WANTED magazin - ok
Joshua Brauns megjegyzése
"Fitness. Önmagában ez a szó. És akkor ott van a mindenütt megjelenő tendencia, amelytől senki sem menekülhet el: az egyik kezében a savó remeg, a másikban a súlyzó. Órákig pózol a tükör előtt, csak a tökéletes fotó érdekében. Addig gyakorolja magát, amíg le nem esik, ahelyett, hogy feltenné a lábát a munka elvégzése után. Az egyik teher a másikat követi. Keményen dolgozni - és aztán keményen edzeni? Miért kellene ezt az őrületet elkövetnie magával? "
Tulajdonképpen én vagyok a rossz személy, akivel kapcsolatba lépnék ezzel a kérdéssel. Az az érzésem, hogy nem tudok pártatlanul és kellő távolsággal válaszolni rájuk. Előítéletem abból adódik, hogy szinte minden nap járok a "Muckibude" -ra, és alig bírok ki egy hetet edzés nélkül. Ez utóbbi azonban lehetővé teszi számomra, hogy legalább szakszerűen válaszolhassak a kérdésre. És ez egy kezdet. Akkor gyerünk!
Alapvetően nem téves feltételezés, hogy az erőnlétet és általánosabban a sportot stressznek tekintik. A gyengébb énet le kell győzni. A testnek maximális energiát kell elköltenie. Az edzés a szivattyún folyik. És egy nappal később fájó izmokkal büntetnek. Igaz szavak, nem kétséges. De még mindig túl könnyű lenne a fitneszet felesleges tehernek címkézni. Ez a feltételezés előre megalapozott, de ha esélyt ad ennek a sportnak és kitart vele, csak jó dolgok történnek veled.
Merész tézis, ezzel tisztában vagyok. Tehát mi vezet arra, hogy ezt az állítást megfogalmazzam? Nagyon könnyen. Saját tapasztalat. Ezt a sportot nem tekintem tehernek - éppen ellenkezőleg: azt hiszem, ez ellazít. Talán nem ez idő alatt, de határozottan utána. Az utólagos kimerültség jót tesz neked. A boldogság hormonjai elárasztják a testet. Herkulesnek érzed magad. És egy nap te is így nézel ki ... minden viccet félretéve. Mégis - jól érzi magát. Vagy legalábbis jobb, mint korábban. Mert meghódítottad magad és - a legjobb esetben - fejlesztetted magad.
A tréning pozitív hatással van az elmére - és a pszichére: Miután a tréning szokássá válik, már nem nehéz más "terhekre" motiválni önmagát, amelyek rövid távon nem okozhatnak örömet, hanem önmagát Hosszú távon még többet fizet. Úgy gondolom, hogy ez az állítás az étrendre is átvihető, amely ugyanolyan fontos szerepet játszik a közérzetben és a megjelenésben. Akár súlycsökkenéssel, akár izomépítéssel kívánja elérni az álmait - nincs megkerülve a megfelelő edzés és a megfelelő étrend. És miért is?
Néhány edzés után eljutsz arra a pontra, hogy rájössz, hogy az egész szórakozás edzés közben, vagy egészséges, új ételek kipróbálása közben ... Egy másik pont, amiért nem tartom az edzést tehernek, inkább egyensúlynak, jó hangulatban távozol a stúdióból, bármilyen rossz hangulatban is. Csak elfordítja a fejét. Csökken a stressz és felépülnek az izmok.
Ebben a tekintetben egyensúlyról beszélhetünk, amely az egyenlő tényezők (= fej) és a sport (= test) révén jön létre. Továbbá nem titok, hogy a testmozgás növeli az önbizalmat. Amikor a sikerek láthatóvá válnak, és szilárdabban és koncentráltabban járod végig az életet, ezt is sugárzod - lehet, hogy nem látod azonnal magad, de mindenkit láthatsz magad körül. Végül mégis magadért teszel, és szívességet teszel magadnak.
Hosszú történet rövid: a testmozgás jó. A fitnesz trend pedig indokolt.
Ezekkel a gondolatokkal nem akarom azt a benyomást kelteni, hogy helytelen lenne fitnesz (vagy általában testmozgás) nélkül csinálni. Mindenkinek magának kell döntenie. De mindenkinek, aki fontolgatja, hogy elkezd vagy ragaszkodik hozzá: IGEN! És ne add fel. Megtérül. Csak csináld. Tedd meg helyetted, megérdemled!