Webinar The Nutritional; Kalóriaegyensúly (2. modul); Kedves öngyújtó
A fogyás során fontos, hogy a személyes tápanyag- és kalóriabevitel megfeleljen nekem és céljaimnak.
A fogyás alapja a kalóriadeficit, más néven negatív kalóriamérleg. Ezért nagyon hasznos az étrend és a kalóriabevitel alaposabb ellenőrzése, különösen az elején. A tanulmányok azt mutatják, hogy az emberek gyakran tévesen számolnak, ha a saját étrendjükről van szó. Napi 1000 Kcal-ig. Vaknak hívom azt a repülést. Ajánlom az „intézkedés-tudás-cselekedet” elvét. Ellenkező esetben lesznek olyan kijelentések, mintha szinte minden nap hallanám: "Nem értem, miért nem fogyok, nem eszem annyit".
Ezért azt javaslom, hogy ideiglenesen vezessen táplálkozási naplót. Ez nagyon egyszerű a mobiltelefonra (vagy az internetre) telepített APP segítségével. Ebben a webináriumban megmutatom, hogyan is működik valójában.
Egyrészt érdekes a kalóriaegyensúly. A további folyamatban ezután az úgynevezett fő tápanyagok (szénhidrátok, fehérjék és zsírok) ellátásáról vagy arányáról is szó van lépésről lépésre.
Mivel minden tanulmány és gyakorlati tapasztalat azt mutatja, hogy a csökkentett szénhidráttartalmú és fehérjére optimalizált étrend elegendő egészséges zsírral (kulcsszó mediterrán szénhidráttartalmú diéta) nagy előnyökkel jár az egészség és a fogyás szempontjából. És íze is nagyon finom.
Ebben az élő webes szemináriumban konkrétan elmagyarázom a kontextust és a továbblépés módját. Sok fogyni vágyó ember éveken át valódi siker nélkül végez frusztráló étrend-önkísérleteket, mert nincsenek tisztában ezekkel a kapcsolatokkal. És mivel nem tudod, milyen könnyű ellenőrizni és edzeni magad a mindennapokban.
Táplálkozási orvoslás online tanfolyamunk egy részletes online akadémiai területből áll, ahol önálló tanulmányokat folytathat, több mint 50 előadással és webes szemináriummal a modern táplálkozási orvoslás és a fogyás minden témájában. Ezenkívül egész évben minden héten tart egy élő webinárium *, amelyen megmutatom, hogyan tudja sikeresen megvalósítani a tanultakat a mindennapi életben. A webináriumon válaszolok minden kérdésére (Q & A) is.