WeCook WeCare - Miért van minimális a fogyás 5 meglepő ok
A fogyás nem könnyű. Tudjuk, hogy kevesebb kalóriát kell ennünk, mint amennyit egész nap elégetünk. De néha ez az egyszerű matematika nem elegendő, még a "helyes dolgok elvégzésével" sem biztos, hogy folytatni tudja a fogyását. Ne essen kétségbe, ez a nehéz étrend, és ennek több oka is van !
1 - a stressz megakadályozza a fogyást
A stressz az első számú ok, amiért nem éri el a kívánt eredményeket diéta közben. Ön kitűzi a célokat, meg akarja valósítani azokat, de ezzel túlságosan megterheli a testét.
Valójában a stressz felelős a hormon, a kortizol szekréciójáért, amely pusztító hatással van az alakodra. A kortizol hatása az izomszövet lebontása és a zsír felhalmozódásának elősegítése.
Étrendjéhez tehát erőfeszítéseket kell tennie a stressz szintjének csökkentése érdekében, beleértve az edzések időtartamának 45 percre történő korlátozását, pozitív emberek körbevételét, annyi alvást, amennyire szüksége van, és esetleg kipróbálhatja a meditációt.
2 - Az alváshiány akadályozza a fogyást
A megfelelő minőségű és megfelelő alvásmennyiség nemcsak csökkenti a kortizol jelenlétét a testében, hanem elősegíti a zsír felszabadulását és egészségét.
Az alvás egyensúlyba hozza a különféle hormonokat, különösen azokat, amelyek az éhséget kontrollálják. Ha rossz éjszakád van, könnyebben megkísértheted, és többet eszel, mint szeretnéd. Bár a szükséges alvás mennyisége személyenként változó, legtöbbünknek 7-9 óra alvásra van szüksége minden nap.