Wellness Új energia a vezetők számára - manager magazin 122006
A férfi három mobiltelefonnal jött a konzultációra. Hitetlenkedve Henri Chenot, a meranói "Palace" gyógyszálló vezetője figyelte, ahogy a vállalkozó az íróasztala másik végén felállítja a készülékeket, és azonnal felhorkant: "Tedd be ezeket a dolgokat? Lehetetlen! Mindháromra szükségem van: az egyik az irodához, a másik nekik. Család. És ez a barátnőmnek van fenntartva! "
A cikk PDF formátumban
Hogyan lehet egy ilyen időzített embert egyensúlyba hozni? Hogyan lehet rávenni, hogy megálljon? Nem fogyasztják elhamarkodottan? Átgondolni az életmódját? "A csúcsemberek elég jól dolgoznak, amíg nyomás nehezedik rájuk a siker érdekében" - állapította meg Henri Chenot, aki a kínai orvoslás és filozófia területén tanult. Sok vezető évente egyszer vagy kétszer eljön néhány napra, hogy felfrissítse energiáját, és figyelmen kívül hagyja az életük lelassításával kapcsolatos minden tanácsot. A következő évben biztosítottak arról, hogy amúgy is csak a felügyelőbizottságban fogok ülni, akkor gyakrabban fogok golfozni, feleségemmel utazom .
"És amint eljön az ideje" - mondja Chenot -, megvárhatja, míg ugyanaz a súlyos depresszióval és egészségügyi problémákkal küzdő férfi jön - és rengeteg Prozac és Valium van a bőröndjében! "
És miért? Mivel a globálisan hálózatba kapcsolt felső vezetők a hordozható adathordozóikkal elveszítették volna az élet legfontosabb dolgát: a saját testükkel való kommunikációt, az önmagához való kapcsolatot.
Egyedi esetek? Csak körül kell nézni. Este hatkor a frankfurti Senator Lounge-ban. Az összes magas vérnyomás és szívinfarktus jelölt. Túl vörös arcú, légszomj, nehéz. Hogyan zsúfolódnak magukba. A dió és a kövér kis kolbász a sörrel együtt. Ez a középvezetők sora.
Vagy egy másik példa a müncheni operafesztivál megnyitóján:
Volt "Moses és Aaron", nem éppen könnyű viteldíj, és az első sorokban nézők voltak, akiket egy ingolstadti autógyártó hívott meg, akikkel egyébként nem találkoznátok ebben az ünnepi házban. Nyugtalanul mozdultak a székükben, idegesen tologatták a vállukat előre-hátra, megvakarták az állukat, megfogták a bokájukat, a cipőjük talpa alatt, zaklatottan dőltek hátra. A mellettünk lévő starnbergi műanyaggyártó férfi még a Blackberry kijelzőjén is hunyorított, ha a színpadi világítás lehetővé tette.
Főleg vállalkozók ültek ott jó ruhában - ideális súlygal és fegyelemmel. Akik tökéletesen megtervezik a sportprogramjukat a mindennapjaikban: reggel 40 perc futópad, tőzsdei árfolyamok ellenőrzése vagy a CNN figyelése. És végül mégis egészségügyi problémákat kapnak. Gyorsított emberek, akik már nem tudnak elengedni. "Egyértelművé kell tennie a vezetők számára, hogy a relaxációs fázisok fontosak a sikerük szempontjából" - mondja Monika Baronin von Hahn, a Mayr Orvosok Nemzetközi Társaságának elnöke és október 1-je óta az Innsbruck melletti híres "Lanserhof" főorvosa. "Még azoknak is, akik rendszeresen részt vesznek egy sportprogramban, újra és újra meg kell kérdezniük maguktól, hallgatniuk magukra: Mennyire vagyok kimerült most? Ez most tényleg jó nekem?" Minden nap meg kell stresszelned magad - de nem szabad minden nap elárasztanod magad.
A maratonokra vagy triatlonokra keményen edző menedzserek közül a kemény fiúk ezt nem szeretik hallani. "A túlzott sportolás egyre divatosabbá válik a sikeres emberek körében" - mondja Ronny Moriabadi, szakképzett sporttanár és személyi edző. Ahelyett, hogy relaxációs edzéssel edzené a helyreállítási mintát, az úgynevezett aktivációs mintát tovább melegítik. Ennek valamikor összeomláshoz kell vezetnie. "A test teljes sebességgel hajt - akárcsak a munkahelyen." A Charaka Samhita klasszikus ájurvéda szövegei már azt mondják: "Aki túlzottan sportol, elveszíti erejét, mint egy elefántot próbáló oroszlán ereje."
Általában nehéz megszakítani a mindennapokat, amit a szigorú határidők határoznak meg. Sok izgalmas munkát végző vezető nem törekszik a vakációra, éppen ellenkezőleg, családjuknak kényszeríteni kell őket nyaralásra. Ezenkívül különösen a magas jövedelmű szolgáltatók kapnak lehetőséget arra, hogy a nyári szünetet stresszes eseményekké változtassák - az összes kisebb-nagyobb játék, a motoros jachtoktól kezdve az üdülővillákig, költséget jelent, ha a magánéletben is tökéletes lenni szokott, nemcsak pénz, hanem további bosszúság is; Aztán ott van a számtalan meghívás késői étkezéssel és alkohollal.
Társadalmi verseny, társadalmi kiállítás folytatja a szakmai versenyt. A sportos egyensúly helyett a síelési szünetek elcsúszhatnak egy éjszakai mulatságba és meghívásos maratonba. A forgalmi görbék és a tőzsdei értékek által meghatározott mindennapi szakmai élet "magasabb, gyorsabb, szebb, nagyobb" elve érvényesül itt is - a kifelé néző, gyors, nyugtalan, technikai élet.
Jó azok számára, akik elegendő szabadidős lehetőséget találnak a társadalmi tevékenységek közepette, egy naplementét maguknak
egyedül ünnepelni; vagy ahelyett, hogy mindig a lejtőkön versenyezne, tegyen egy csendes túrát a havas téli erdőben. A természet megnyugtatja az elmét, táplálja a lelket. Minden egészségügyi apostol egyetért ebben. Aki belekerül a perifériába, az élet külső megjelenésébe, elveszíti belső nyugalmát, elveszíti a derűt és a szuverenitást. "A betegség pedig önmagunktól távolról jön" - mondja dr. Ulrich Bauhofer, az ayurvéda orvos. "Vagy másképp fogalmazva: Az egészség szanszkritul azt jelenti, hogy" Swasthya ". Ez azt jelenti: pihenés az énben." Szép úti cél.
Ha önfelfedezésről van szó, akkor a luxusszállodákban is csak részben támaszkodhat a wellness részlegekre. Aki sokat utazik, tudja: Manapság minden szálloda azért küzd, hogy kényeztesse vendégeit, a világ üdülőhelyei szó szerint felülmúlják egymást nagyszerű fitneszvilággal és ötletes fürdőmenükkel. De legyen szó akár a "forró csokoládé", akár a "forró kő" kezelésekről, minél bonyolultabbak a sóbarlangok és a gyógynövényes szaunák a fitneszterületeken, annál észrevehetőbb a hozzáértő személyzet hiánya. Azok a masszázsterapeuták, akik igazán értenek szakmájukhoz és reagálnak a vendégek problémáira, ritkábbak, mint a drámai formában kialakított végtelen medencék.
Tehát mit kell tennie, mielőtt a vérnyomása megemelkedik, vízkő képződik az carotisban vagy irritábilis bélcsípések vannak? A Karlsruhe Foglalkozási és Szociális Higiénés Intézet tanulmánya szerint az összes vezető 85 százaléka olyan klasszikus stressz tünetekben szenved, mint az emésztési problémák, a kimerültség állapota, a szívritmuszavarok és az alvászavarok. És: az érintettek egyre fiatalabbak.
Segít egy kúra? A felső pozícióban lévő nők számára ez nem egy horror ötlet. Sok férfi kolléga számára azonban a szanatóriumban a megelőző tartózkodás még mindig a gyengeség bizonyítéka: nem vagyok beteg! A menedzserek mindent elintéznek, csak nem önmagukat. Általában inkább az autójukat hozzák az ügyfélszolgálathoz, mint önmagukat. Von Hahn, a Mayr orvosa nem akar megemlíteni egy "gyógyírt" a vezetők számára. "Ez egy éves ellenőrzés - további tisztítással és életviteli tanácsokkal."
A vállalatok egészségügyi tanácsadói segíthetnek a figyelem felkeltésében. Bauhofer például olyan vállalatoknál tart előadásokat és szemináriumokat, amelyek felismerték, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott alkalmazottak a legértékesebb értékük. És ez az egészségügyi menedzsment a modern vállalati kultúra része.
A személyi edzők arra is nevelhetnek, hogy legyenek éberebbek a saját testük felé. Uschi Moriabadi, aki férjével együtt személyi edzőket képez München és Mallorca között, táplálkozási kérdésekben ad tanácsokat, és - a jóga és a Pilates segítségével - kezdetben biztosítja, hogy a stresszes és terhelt légzés megfelelő legyen. "Szinte az összes vásárlóm túl sekélyen lélegzik. És ne tudd, hogy a számítógépen, a forgószéken egyszerű ötperces gyakorlatokkal, feszültséggel/lazítással tehetsz magadnak valami jót."
Az élet radikális változását, például az egészségesebb étrendre való átállást természetesen továbbra is a legkönnyebb elérni
10 vagy még jobb 14 napos kilépés. De hol kell ezt tennie - tekintettel erre a hatalmas ajánlatra?
A legfinomabb változat még mindig egy thalasso kúra a bretagne-i Quiberonban, az olyan műértők, mint Konrad O. Bernheimer műkereskedő (Fine Old Masters, München/London), szeretnek oda menni, hagyni, hogy az atlanti szél fújja a fülüket, és beletörődjön. kis adag nyers osztriga és a legfinomabban frissen fogott hal. Az ottani "Sofitel" szálloda esetében az ember figyelmét összehasonlíthatóan gazdaságos adagokban kapják. Nem csak a németek, hanem a franciák is meglehetősen morcos szolgáltatók lehetnek.
Akik testi-lelki megsimogatásra vágynak, jobban utazzanak Thaiföldre, a még ázsiai tökéletes és fényűző "Chiva-Som" egészségügyi központba. Vagy Indiába, a Himalájában legalább ugyanolyan ajánlott "Ananda" -ra, amely a legszebb lehetőség az ayurvéda kezelések élvezésére jelenleg - remek konyhával és varázslatos kilátással a Gangesz-völgyre (2007-től Mauritiuson lesz egy "Ananda" ág).
Az igazán kiégett, kimerült emberek számára azonban a kirándulások ezekre a kényeztető oázisokra alig alkalmasak. Az olyan nehéz utak, mint a Quiberon vagy a hosszú távú ázsiai járatok, még az átlagos fáradt kortársakat is megrémítik. Csodálatos alternatíva a meranói "Grand Hotel Palace - Espace Henri Chenot", úgymond "gyógyító fény", kevés változatossággal, de intenzív energiaellátással.
A 100 éves pompás esetet jelenleg alaposan felújítják. De Henri Chenot-nak köszönhetően a wellness- és wellnessközpont több mint tíz éve az egyik leghatékonyabb Európában. A legjobban képzett, motivált személyzettel, amelyet Sigrid Auer, a fürdő részleg igazgatója állandó elkötelezettséggel használ, akár hétvégén is.
Henri Chenot, az év eleje óta a szálloda társtulajdonosa első ránézésre káprázatosnak tűnik - kifejezett hajlandósággal a sugárhajtómű iránt. De a másodikra kiderül, hogy egyszerűbb és elegánsabb
szürke kabát, amelyet barátja, Gianfranco Ferré tervezett, gondolkodó és művelt emberként, jó pszichológusként és műértőként. Caroline von Monaco, Flavio Briatore és Mario Adorf értékelik többek között a tanácsát.
Csak Luciano Pavarottival bukott meg - az énekes a rendszeres fürdő-tartózkodás ellenére sem adta fel óriási napi adag tésztáját. Thomas Gottschalk a sugárzásának néhány száz wattját az ott található regeneráló masszázsoknak és energetikai kezeléseknek köszönheti.
Chenot anti-aging szakértőnek számít. A "Palace" gyógymódja unalmas, egészséges emberek számára készült, akik szeretnék gyorsan feltölteni az akkumulátorukat: Nyolc nap elteltével két vagy három kilogrammot fogysz - és hegyeket akarsz mozgatni. És olyan sok vezető csodálatosan feszesen hagyja el a házat. A közelmúltban felajánlott lézeres kezelések a bőr fiatalítására egyre népszerűbbek, különösen a férfiak körében.
De ez a kúra természetesen meglehetősen felszínes energiaforrás. Valóban eljuthat a meglévő vagy jövőbeni gonoszok gyökereihez olyan wellness-szállodákban, mint például az Innsbruck közelében található "Lanserhof", amely modern regenerációs és megelőzési központtá fejlődött. Ott nem csak morzsolhatja a tejet és a zsemlét Franz Xaver Mayr (1875 - 1965) osztrák orvos szabályai szerint a bélrendszer enyhítésére és rehabilitációjára.
Ma a modern Mayr-orvoslás ötvözi a hagyományos orvoslás legújabb diagnosztikai eredményeit (megelőző vizsgálatok az Innsbrucki Egyetemi Kórházzal együttműködve) a Mayr-től Kneippig tartó régi hagyományos tapasztalatokkal. "A vezetők eredményhez kötődnek" - mondja az új főorvos, Monika von Hahn, aki korábban egy Mayr központot vezetett a szomszédos Igls kissé hangulatos és felújításra szoruló "Parkhotel" -jében. "Tehát meg kell mutatnia, hol térnek el az értékeik a normálistól. És akkor nagyon határozottan mondja: Ha ezt folytatja, akkor tíz év múlva problémái lesznek."
A Lans-ban való tartózkodás érzését nem rövid távú kikapcsolódásra tervezték.
"Célunk inkább az, hogy az embereket érzékenyebbé tegyük a testük igényeire." Ezenkívül von Hahn szakmailag feszült betegeknek szeretne gyakorlati ajánlásokat adni a mindennapi életre. Például: Hogyan viselkedjek egy étteremben? Hosszú távú járaton? Mit tegyek egy találkozón több órán keresztül? (Igyon sok állóvizet vagy gyógyteát - és száműzze a kávéskannát!) A betegnek meg kell találnia az egyéni ritmusát. Van, akinek négyórás munka után legalább 15 perces szünetre van szüksége. Néhányan csak hat év után - és mégis hatékonyak.
A karizmatikus orvos, munkája megszállottja, az ő ájurvéda kollégája, Bauhofer tartja a legfontosabbnak: a beszélgetőtárs, bizalmas és tanácsadó mind eggyé gurult. A legjobb emberek magányosabbak, mint gondolnád. Kivel kell megvitatnia a vezérigazgatónak a félelmeiket és gyengeségeiket? A feleségeket csak a legritkább esetben használják erre; Igazgatósági kollégák nem kevesebb. A gyógymód csendjében, a gyomor és az emésztőrendszer szinte leállva, a felépült lélek páncélja repedéseket kap. Az ego visszajelez.
"Amikor eljutunk az élet magjához, a saját belső lényünkhöz, minden zaj elnémul. Békéssé és csendessé válik - akár egy tájfun közepén" - mondja Bauhofer. "Minél távolabb kerülünk a központunktól, annál nagyobb az elégedetlenség érzése. Minél közelebb érünk hozzá, annál boldogabbak leszünk."
A haladó tanulók Otto Buchinger szerint a Bodeni-tónál a terápiás böjt alatt keresik eltemetett magjukat. Mert a Buchinger Nagyböjti Klinika korántsem csak azért van, hogy karcsúsítson. Terápiás böjtöléssel lefogy, és a saját testének érzése javul. "De a legfontosabb a lélek megtisztulása" - mondja Françoise Wilhelmi de Toledo, a klinika orvosigazgatója -, ha koplaláskor minden viselkedési szokás megszakad. Az emberek kiegyensúlyozottabbá váltak, érzékenyebben reagáltak, szabadabbnak, inspiráltabbnak érezték magukat,
sokaknál váratlan kreatív képzelet alakult ki.
Egy olyan kiadó, mint például a Siegfried Unseld, a böjt alatt értékelte a tisztánlátást. Tavasszal és ősszel rendszeresen böjtölni kezdett, sokat olvasott és a kéziratain dolgozott. Szerette. Az első napok apátiája, valamint a lelki táplálékra való áttérés, majd az eufória: irodalom, zene, a természet szépsége, minden erőteljesebbnek érzi a böjtöt. "Mindenki varázsolni tud, mindenki elérheti a céljait, ha tud gondolkodni, ha tud várni, ha tud böjtölni" - írta Hermann Hesse, Unseld egyik kedvenc költője a "Siddhartha" című könyvben.
A koplalás a mentális higiénia fontos eszköze lehet: rendszeresen vonja vissza magát, és tudatosítsa, hogy él-e még életképét. Legendás példa: Karl Ludwig Schweisfurth, a Herta egykori kolbászgyártója az 1983/84-es évfordulón az éhgyomri kúra során Saultól Paulig mutálódott, és kifejlesztette ökológiailag és etikailag példamutató "Herrmannsdorfer Landwerkstätten" -jét. "Amikor az elme kész, a dolgok készen állnak" - írta Shakespeare. Ez a titok.
Sajnos nincsenek szabadalmi jogorvoslatok. Egy személy azt akarja, hogy rendszeresen gyakorolja, ellazítsa és mértékkel táplálja. Szüleink okos életnek nevezték. Talán újdonság, hogy az orvosok most már pontosabban meg tudják állapítani, hogy melyik étrend kinek alkalmas. Az egyikben több, a másikban kevesebb szénhidrát vagy fehérje van. A diéták egyre egyedibbé válnak.
De legalább a végén egy kis tanácsot kérünk Chenot-tól: "Korán gondold át, mit csinálsz idős korodban" - mondja azonnal - egyre hosszabb ideig élünk. "Tehát: ápolja a szenvedélyeket. Zenélj. Olvasd. Gyűjts. Ne légy egydimenziós."
És évente milyen gyakran kell kúrát szednie? Elég egy hét egy évben? Az öreg bűbájos nevet: "Nincsenek szabályok." Barátja, Flavio Briatore évente körülbelül háromszor vagy négyszer repül a bolzanói repülőtérre. "Ez teljes mértékben az egyén életstílusától függ." Például a hannoveri herceg gyakrabban van ott. u
Azzal, hogy szigorúan nem eszik, hogy visszanyerje a lendületet
Dr. Françoise Wilhelmi de Toledo: Genfben született, az orvosi koncepcióért felelős Überlingenben és Marbellában (Spanyolország) található Buchinger klinikákért felel. Az Orvosi Egyesület elnökeként a böjt és táplálkozás e. V. és az Európai Klasszikus Természetgyógyászati Társaság második elnöke, a böjt terápiájának és a hagyományos európai orvoslásnak a tudományos dokumentációját támogatja.
Könyvajánló: Françoise Wilhelmi de Toledo: "Buchinger terápiás böjt: élmény a test és az elme számára", triád.
Cím: Klinik Buchinger Bodensee, Wilhelm-Beck-Straße 27, 88662 Überlingen, tel .: 0 75 51/8 07-0, fax: -889, e-mail: [email protected], www.buchinger.com
"Kur light" intenzív energiaellátással
Henri Chenot: Koncepcióját, a "Méthode Henri Chenot" -ot szakértők támogatásával fejlesztette ki: célzott táplálkozás a természetes gyógymódokkal együtt, a betegség és a korai öregedés megelőzésére. Létrehozta az "Espace Henri Chenot" fürdőközpontot a meranói "Grandhotel Palace" -ban. A cél: több egyensúly és energia.
Ajánlott könyv: Henri Chenot: "Az egészség forrásai", Sperling és Kupfer.
Cím: "Grandhotel Palace - Espace Henri Chenot", Via Cavour 2, I-39012 Merano, tel .: 00 39/0 47/3 27 10 00, fax: 00 39/0 47/3 27 11 00, e-mail: [email protected], www.henrichenot.com
Felújítás miatt 2007. január 15. és 27. között zárva tart.
Oktatás a stresszes és terheltek számára
Uschi és Ronny Moriabadi: Mindketten korábbi versenyző sportolók és ma a magán BSA Akadémia oktatói, a fitnesz és az egészségügy legnagyobb német edzőcége. Könyvszerzőként és személyi edzőként dolgozik. Ronny okleveles sporttanárként, Uschi pilates és jóga szakemberként.
Könyvajánló: Uschi Moriabadi: "Pilates. A füzet";
Ronny Moriabadi: "Fit golf! Játsszon jobban célzott fizikai edzésen keresztül";
Uschi és Ronny Moriabadi: "Lusta fitnesz. Sokat érj el kis erőfeszítéssel". Minden BLV Buchverlag.
Kényeztető oázisok, ahol az élvezet egészségessé tesz
n Lanserhof Egészségügyi Központ, Lans Innsbruck közelében: Tel .: 0043 512 38 666-0; Fax: 0043 512 378 282. [email protected]; www.lanserhof.at
Könyvajánló: Harald Stossier és Monika von Hahn, "F. X. Mayr. A jövő orvostudománya", Haug.
n Chiva-Som nemzetközi gyógyüdülőhelyek, Hua Hin, Thaiföld. www.chivasom.com
n Ananda, The Palace Estate, Narendra Nagar, India. sales @ anandaspa. com, www.anandaspa.com
Mindkettő szintén a "Galka Golden Tours" -on keresztül, tel .: 0431 982 610. [email protected]. www.ggt.de
n Sofitel Thalassa Quiberon, Pointe de Goulvars, BP 10802, F-56178 Quiberon. www.sofitel.com
n Dr. Ulrich Bauhofer, München, a www.drbauhofer.de címen.
Könyvajánló: "Magabiztos és nyugodt az ajurvéda révén", délnyugatra.