Wellness web Gyors kikapcsolódás ön-akupresszúrával
Ötször "stressz el" egy ujj érintésre
A mindennapi életben többször is találkozunk mozgalmas és stresszes pillanatokkal. Néha egyszerűen meg akarunk nyomni egy gombot és megállítani az időt. Sajnos ez a gomb nem létezik. De a testünk tele van "Antistressz pontok ", amelyet hébe-hóba csak megnyomhatunk. Legfeljebb 1000 lehet belőlük.
A kulcsszó az Saját akupresszúra. Az akupresszúra - egyfajta ujjnyomásos masszázs - több ezer éves gyógyító módszer. Eredete a hagyományos kínai és japán orvoslásban rejlik. Mindkét gyógyítási megközelítés a létfontosságú energiával (Qi) való munkán alapul, amely testünkben úgynevezett meridiánokon (energiacsatornákon) áramlik. Ha stresszesek és nyugodtak vagyunk, akkor ez az energiaáramlás megzavarodik. Ez célzott akupresszúrával változtatható meg.
A Wohlfühlweb megmondja, mely pontokat kell "megnyomnia", ha a mindennapi élet stresszét néhány pillanatra el akarja hagyni. És ez az öt "anti-stressz pont" az önakupresszúrás gyors pihenéshez:
1. energia pont: a "völgy süllyedője"
A "völgymedence" a kéz hátsó részén található, a hüvelykujj és a mutatóujj közötti puha helyen - közvetlenül azelőtt, hogy az ujjcsontok a csuklónál találkoznának. Nyissa ki a kezét, és szorosan csípje meg a pontot a másik kéz hüvelykujjával és mutatóujjával körülbelül tíz másodpercig. Most engedje el néhány másodpercig, és ismételje meg az egészet háromszor-ötször. Ezután váltson kezet.
2. energiapont: A fej relaxációs pontja
Ez az energiapont két-három ujjnyi szélességű a fül mögött, a felső fülcsúcsok szintjén. Van egy kis behúzás ott. Masszírozza a területet körkörös mozdulatokkal - az óramutató járásával ellentétes irányba és a homlok felé - három-öt percig. A legjobb módszer erre az, ha megtámasztja a széttárt ujjait a feje hátsó részén, és akupresszúrát végez a hüvelykujjával.
3. energiapont: a "harmadik szem"
A „harmadik szem” a homlokon fekszik, pontosan a szemöldök között. Masszírozza az energiapontot középső ujjával körkörös mozdulatokkal, könnyű nyomással három-öt percig.
4. energiapont: A boka "anti-stressz pontja"
Ez az energiapont a lép meridiánján található, amely összeköti a nagylábujjat a mellkasával. Négy ujjnyi szélességgel a boka felett, a belső alsó lábszáron található. Az önakupresszúra érdekében vegyen kényelmes ülést, és körkörös mozdulatokkal erősen masszírozza a területet kb. Egy percig az óramutató járásával ellentétes irányba. Ezután váltson lábat. Veszély: Ezt az önakupresszúrát nem szabad terhesség alatt végezni!
5. energiapont: A mellkas relaxációs pontja
Rajzolj egy képzeletbeli vonalat a köldöktől a mellkas felé. Mérje meg négy ujja szélességét ott, ahol a szegycsont csontjai találkoznak. Körülbelül öt percig masszírozza az energiapontot mutató- és középső ujjával úgy, hogy az ujjait határozott nyomással felfelé mozgatja.
Fontos jegyzet: Az önakupresszúra pihentető lehet könnyű és rövid távú stressz esetén. Tartós és súlyos stresszel kapcsolatos panaszok esetén mindenképpen forduljon orvoshoz. A klasszikus akupunktúra a stressz ellen is segít. Ehhez vegye fel a kapcsolatot a szakterületen képzett orvossal.