Whey Isolate a legjobb fehérje a fogyáshoz!
A tejsavó izolátum tökéletes azoknak a nőknek és férfiaknak, akik vissza akarnak állni a formájukba a sport révén. Ez lehetővé teszi, hogy rendesen felépüljenek az edzések után, miközben testet alakítanak.
A fogyás első számú választása: Tejsavó-izolátum PREMIUM TESTTÜZELŐ
Ez véleményem szerint LEGJOBB tejsavó izolátum ma 3 egyszerű okból:
- Tej tejsavó izolátum (nem sajt)
- Kevés zsírt tartalmaz
- Könnyen emészthető
De melyik fehérje a legjobb és melyik a legelőnyösebb az egészségedre és az általános közérzetedre ?
Szerencsés neked, megvan a válasz.
A tejsavófehérje, különösen a tejsavófehérje-izolátum, az edzés hatásainak fokozásával, valamint testének és egészségének javításával számos módon segít elérni fitnesz céljait.
Az ismeretek alapjai
Mielőtt belemerülnénk a tejsavó összes előnyébe (és egyébként rengeteg van belőlük), először nézzük meg, mi is a tejsavó. A tejsavófehérje a tejkomponensek szétválasztása során jön létre.
A tej két fehérjéből áll: kazeinből és tejsavóból. A tejsavót elkülöníthetjük a kazeintől, vagy képezhetjük a sajtkészítés melléktermékeként.
Innentől kezdve a tejsavó különböző formájú savóvá tehető koncentrátumként, hidrolizátumként és izolátumként. Bár minden formának megvannak az előnyei, az izolátum a három közül a legtisztább és a legteljesebb.
A tejsavófehérje előnyei
A tejsavófehérje az egyik legnépszerűbb kiegészítő a piacon.
Tanulmányok révén egyre többet látjuk, hogy mennyire előnyös a tejsavó, magas tápértéke és számos egészségügyi előnye miatt, amelyek szintén társulnak hozzá.
1. Elősegítse az izomnövekedést
Rendben rendben. Lehet, hogy ez elriaszt néhányat. És lehet, hogy gondolkodik magában, de azt mondtam, hogy nem akarok izomtömeget gyarapítani. Hallom és értem. Hadd magyarázzam el ezt Önnek részletesebben.
Tegyük fel, hogy a súlyzóban tölti az idejét, de nem szed fehérjét. Ha kihagyja ezt a döntő lépést, akkor lebontja izomrostjait, de nem eléggé helyrehozza azokat. Tehát alapvetően mindaz a kemény munka, amelyet végzett, nem eredményezi azokat az eredményeket, amelyeket szeretne látni.
Ha több fehérjét ad hozzá étrendjéhez, felépítheti vagy fenntarthatja a sovány izmokat és csökkentheti a zsírszöveteket.
2. Fogyás
Az Egyesült Államok Mezőgazdasági Minisztériumának emberi táplálkozási tanulmánya, amelyet a Journal of Nutrition publikált, 90 középkorú, túlsúlyos felnőttet vett fel, és három különböző csoportba osztotta őket.
Az első csoport beépítette a tejsavófehérje italokat a szokásos étrendbe. A második csoport szójafehérje italokat épített be étrendjébe, a harmadik pedig szénhidrátos italokat ivott.
Minden csoport naponta kétszer itta meg őket, egyszer reggelire és egyszer vacsorára. Minden ital azonos mennyiségű kalóriát tartalmazott, csomagonként 52 gramm fehérjét és hozzáadott szénhidrátot tartalmazott.