WHO ajánlása Naponta ennyi órát kell gyakorolnia a kisgyermekeknek
A labdagödörben való tántorgás is mozgás - „a kisgyermekeknek is sokkal fizikailag aktívabbaknak kell lenniük” - mondja a WHO.
kép szövetség/dpa/Friso Gentsch
Genf -
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt javasolja, hogy még kisgyermekek esetén is tegyenek határozott lépéseket a későbbi elhízás elleni küzdelemben.
Az egy-két éves gyerekeknek legalább napi három órát kell gyakorolniuk, babakocsiban vagy etetőszéken ülniük legfeljebb egy órát, és a lehető legkevesebb időt tölteni a képernyők előtt. A WHO szerint a kétéves kor alatti gyermekek egyáltalán nem kerülhetnek a képernyők elé.
A fejlődéshez elengedhetetlen az elegendő alvás
Amint az egészségügyi szervezet tovább hangsúlyozza, a 10–13 óra jó alvás szintén nagyon fontos a fizikai és szellemi fejlődés szempontjából három-négy éves korban. "A rövid alvás a gyermekkori és serdülőkori túlsúlyhoz és elhízáshoz, valamint serdülőkori pszichológiai problémákhoz kapcsolódik" - áll a szerdán Genfben bemutatott jelentésben.
Lehet, hogy ez is érdekli
Öltöztesse fel maga, vágja le, kösse össze: Szülők, hagyják, hogy gyermekei többet végezzenek egyedül!
A vártnál többet: Hány órát kell aludnia a tinédzsereknek, a gyerekeknek és a kisgyermekeknek?
tanulmány: Sok szülő alulbecsüli az elrejtett cukrot
Az olyan államokban, mint az Egyesült Államok, Ausztrália, Kanada és Új-Zéland, már van hivatalos tanács a WHO szerint a kisgyermekek képernyők előtt töltött idejének korlátozására. Aki ül - legyen az autóban, az asztalnál vagy a televízió vagy a számítógép képernyője előtt -, nagyobb eséllyel betegszik meg. "Ebben a korban kulcsfontosságú az interaktív játék a gondozóval" - mondta a WHO szakértője.
A fiatalok 80 százaléka túl kevés fizikailag aktív
A WHO korábbi becslései szerint világszerte ötmillió ember hal meg évente, mert nem gyakorol elég testmozgást. Ismeretes, hogy a felnőttek 23 százaléka és a fiatalok 80 százaléka túl kevés fizikailag aktív. A kisgyermekekről azonban nincs összehasonlítható adat. A most bemutatott ajánlásoknak hiányosságokat kell kitölteniük, mivel az öt éven aluliak számára jelenleg nincsenek tevékenységi irányelvek. (dpa)