Wolverine és az étrend változása - Fórum

Beszélje meg a wolverine-t és az étrend változását a Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Ahogy a cím is sugallja, igazi "sokfaló vagyok". Valószínűleg azért, mert mindig is voltam és másképp nem szoktam. Nekem is tetszik

Wolverine és az étrend megváltozása

Ahogy a cím is sugallja, igazi "sokfaló vagyok".
Valószínűleg azért, mert mindig is voltam és másképp nem szoktam.
Ráadásul nekem mindig túl jó az íze.

wolverine

Tehát: A TÁPLÁLKOZÁS VÁLTOZÁSA

ez egy tipikus vacsora nap
mielőtt megváltoztatnám az étrendemet:

6:00: müzli joghurttal
9:00: Teljes kiőrlésű kenyér pulyka kolbásszal
12 óra: Rántott hal burgonyasalátával
15:30: 3 db pizza
17 óra: pattogatott kukorica
20:00: Vörös bab- és tojássaláta (rengeteg majonézzel)

Először azt vettem észre, hogy három óránként rágok. Folyamatosan eszik.
Tehát az volt a célom, hogy naponta csak 3x egyek. Este levágom a szénhidrátokat (és a fehérjéket reggel) is.

Ezt ettem ma:

reggel: 1 banán, 1 Nutella tekercs
ebéd: 2 tányér bolognai spagetti
este: vegyes saláta (ecet és olaj öntettel)

Tehát ez még nem optimális - de az első lépésem a fejlődés felé!

Mit változtatnék még az étrendemen?
Hogyan szerzek 1,5 liter vizet (0,5-nél vagyok) ?

Megváltoztatta Maalina (2011.11.05., 18:38)