Wonder Diet - Nobel-díjas megtanítja, hogyan kell fiatalodni a fogyással
Yoshinori Ohsumi felfedezte az öregedést és a fogyást lassító étrendet!
A Nobel-díjas Yoshinori Ohsumi japán kutató, a sejtbiológiára szakosodott, aki olyan alapelvet fedezett fel, amely mind fogyást, mind sejtek regenerálódását ígéri.
Ohsumi innovatív étrendje ellentmond annak az elméletnek, miszerint a kevesebb evés és gyakran segít a felesleges kilók fogyásában, helyettesítve azt azzal az elmélettel, hogy az éhségérzet időtartamának növelése elősegíti a régi és felesleges élelmiszer-lerakódások újrahasznosítását. fiatalítás, az "autofágia" nevű folyamat.
Számos teszt segítségével a tudósok kimutatták, hogy ha az ételablak szűkül, az alanyok ugyanannyi kalóriát fogyasztanak, a különbség az, hogy azok, akiknek kisebb volt az étkezési ablakuk, az igazság szerint sokkal gyorsabban tudtak lefogyni. ro.
Így a japán kutató felfedezése szerint az ételablaknak a következő előnyei vannak:
- Védelem az UV fény, a bőrrák és az öregedési folyamat lelassítása ellen.
- Csökken az emlőrák, a magas vérnyomás és a szívbetegségek kockázata.
- Növeli az alvás minőségét.
Ohsumi étrendje szerint a programnak így kell kinéznie:
- Reggeli 30-60 perccel az ébredés után.
- A munkarendnek az ébredés után 2-3 órával kell kezdődnie.
- A reggelinek nem csupán ebédnek kell lennie.
- Az étkezési ablak 6-8 órára csökkentése a kalória mennyiségének megváltoztatása nélkül.