Wonder fegyversport (archívum)
Írta: Udo Pollmer
Az elhízás társadalmi probléma Németországban. A testmozgást ezért gyakran népszerűsítik, mint bevált gyógymódot a plusz kilókra. De a testmozgás valóban fogyáshoz vezet?
Ez attól függ, milyen sportot űz. Lövészek, nehézsúlyú ökölvívók, igen, általában minden erős sportoló testes, sokan súlyosan túlsúlyosak az egészségpolitikánk szempontjából, statisztikailag "elhízott" címszó alá sorolják őket. Szabványainkat nem érdekli a zsírtartalom, hanem csak a méretet és a súlyt helyezzük egymáshoz viszonyítva. Ahol vannak súlycsoportok, természetesen megpróbálják a verseny előtt "felforrni", vagyis lefogyni. De ha megnézi azokat az erős sportolókat, akik számára az izmok döntenek, például amikor fatörzseket húznak vagy köveket ringatnak, szinte gömb alakú barlanglakókat láthatunk, amelyek hatalmas izmait vastag zsírrétegek védik. Így néznek ki a jól képzett sportolók.
De a sport karcsúvá tesz, elegendő egy pillantás a kocogókra. Két testtípus létezik: a leptoszómák, amelyek a hosszú aszályok, majd a piknikusok, a testesek. Rövidebbek és kerekebbek. Az elhízott típusok a legalkalmasabbak a súlyzós edzéshez vagy a tízfutáshoz, a lassúak pedig a hosszú távú futáshoz vagy a kerékpározáshoz.
Ezután kevesebbet kell magukkal cipelniük, aztán élvezik a sportot, mert az megfelel a testalkatuknak. A 100 méteres sprinterek sokkal szélesebbek és nehezebbek, mint a maratoni futók. De ettől nem leszel kevésbé sportos, mint a kocogóknál. E típusok mindegyike különböző evolúciós előnyöket kínál: Ha a futók és a birkózók nem szeretik egymást, akkor vészhelyzetben a futó gyorsan átmehet a hegyek fölé. De egy barlang zárt terében a kocogónak esélye sincs egy elkapóval szemben.
Mihez tartoznak az úszók? Inkább a közepén vannak. Ennek köze van ahhoz, hogy a víz nagyon jó hővezetési közeg, a hőveszteség gyorsan bekövetkezik. Ezért a gyakori úszás a bőr alatti zsír növekedését okozza, hogy megvédje a testet a hidegtől. Ugyanakkor a kompaktabb kialakítás előnyös. Mivel a levegő sokkal rosszabb hővezető közeg, a hosszútávfutók lényegesen karcsúbbak, mint az úszók.
Nos, vannak olyan emberek, akik a testmozgás révén lefogytak. Helyes. Ez is a típustól függ. Van, aki mozog, aki még gyerekkorában is hippi volt. A vizsgákhoz fel-le tanultak. Később az irodában meg kellett tanulniuk nyugodtan ülni. És otthon azt sem fogadják örömmel, amikor az apa olyan élénk, mint utódai. A testmozgás Az embereknek testmozgásra van szükségük a stressz kiegyensúlyozásához, a kortizolszint csökkentéséhez. Ha ezt társadalmi okokból már nem tehetik meg, akkor híznak. Ha rendszeresen beviszed őket a sportpályára, akkor hat hónap alatt 10 és több kilót fogynak. De nem a kalóriák, hanem a megváltozott hormonális helyzet miatt. Ezt követően azonban folytathatják a hancúrozást, de nem csökkennek tovább.
De azt mondják, hogy a zsírt izommá alakítja, amikor edz. A zsír a szigetelő. Aki vízi sportot űz, annak szüksége van az izolátorra. A testnek nem lenne tanácsos zsírját fotogén testépítő izmokká alakítani. Ehhez jól fűtött szobákra van szüksége. Egyébként a testmozgás is hízhat. Ehhez nem is kell rendszeresen úsznia. Ha a kínos gyerekeket mozgásra kényszerítik, félhetnek vasárnap estétől péntek délután az edzéstől. Aztán híznak. Ha viszont a sporttanárok megértőek, ha atyai vagy anyaiak a gyerekekkel, akkor leveszik, függetlenül attól, hogy a gyepen kavargatnak, vagy csak ugrálnak egy kicsit.
irodalom
Hoffmann A: Az iskolai testnevelő tanárok értékeket és normákat is közvetítenek. Az Eberhard Karls University Tübingeni sajtószolgálata 02/2007
Hume C és mtsai: A gyermekek otthoni és környezeti környezetükről alkotott felfogása, valamint az objektíven mért fizikai aktivitással való összefüggésük: kvalitatív és kvantitatív vizsgálat. Egészségnevelési kutatás 2005; 20: 1-13
Taylor WC és mtsai: Gyermekkori és serdülőkori fizikai aktivitási minták és felnőttek fizikai aktivitása. Orvostudomány és tudomány a sportban és a testmozgásban 1999; 31: 118-123