WorldTimes-Online - A fenekem túl kövér - Néhány diéta meghízik, miért is valójában
Weserbergland (r). A magazinok tele vannak diétákkal, mindenki erről beszél vagy áll rajta. Miért olyan sok ember túlsúlyos? Nincs varázslatos golyó, de mégis vannak olyan logikai tények, amelyek kibővíthetik a diétás dzsungel megértését. A túlsúlyos emberektől megkérdezhető: „Fogyókáltál-e már?” Alig találnak olyanokat, akik nem erősítik meg, hogy már 10, 20, 30 vagy annál több diétát végeztek. Sajnos az emberek egyre nagyobbak lettek. Évezredek óta próbálnak kövérebbé tenni az embereket az éhínség jobb túlélése érdekében. Akkor még soha nem működött.
Az iparosodás korával megfordult az árapály. A testmozgás hiánya, a stressz és a denaturált, iparilag feldolgozott és feldolgozott élelmiszerek időközben széleskörű betegséghez vezettek. Az elhízás és az abból eredő összes betegség és rendellenesség felmerült. Az iparosodás életmódja mellett azonban van egy fontos szempont, amely kibővíti testének megértését. Hogyan fogyhatunk véglegesen testsúlyt, mi irányítja és elősegíti a súlygyarapodást?
Az agytörzsünkben van egy régió, az úgynevezett adiposztát. Az adiposztát felelős egyfajta túlélési mechanizmus elindításáért vagy fenntartásáért testünkben. Évezredek óta ez az agyi terület szabályozza az energiaellátással kapcsolatos fontos folyamatokat. Az evolúció nem változott annyira. Éhezési helyzetekben - és őseink bőven látták őket - a testnek energiát kellett spórolnia. Akkor az ételcsökkentés hosszú szakasza volt, ahogyan a fogyókúrával is gyakran. De mit csinál az adiposztát, amikor hirtelen ismét étel van? Felépíti a kínálatot, emeli a test súlyát és még egy kicsit többet minden diétával. A test saját termosztátjának szabályozója be van kapcsolva, és szinte mindenki, aki diétázik, szenved ettől.
Amikor az éhínség bármely formáját kínáljuk a testnek, az adiposztát aktívvá válik, és rövid időn belül lejjebb szabályozza az alapanyagcsere sebességét. Ez védőmechanizmus őseink számos éhínségére. A háborúk és a rossz termések mindig veszélyt jelentettek az emberekre. Az adiposztát megmentette a kihalástól.
Íme egy példa:
Tegyük fel, hogy egy 100 kg-os férfinak kb. 1 kcal/órára van szüksége alapanyagcserének. Az alapanyagcsere az az energiamennyiség, amely fenntartja a test olyan funkcióit, mint az emésztés, a hőszabályozás, a sejtek megújulása vagy a légzés. Ennek az embernek 2400 kcal-ra van szüksége 24 óra alatt.
Tegyük fel, hogy a férfi 6 hetes diétát tart. E diéta során az adiposztát aktívvá válik. Feladata a következő éhínségre való felkészülés és az alapanyagcsere csökkentése, hogy a férfi ne haljon éhen. Ez azt jelenti, hogy az alapanyagcsere sebessége 200, 300 vagy több kcal-kal csökkenhet a diéta után. Állandó táplálékfelvétel mellett a súlygyarapodás elkerülhetetlen.
Az evolúció nem változtatta meg az embereket alapvető építőköveikben vagy fiziológiai folyamataikban. Szinte ugyanaz, mint évezredekkel ezelőtt. Éhínség esetén az adiposztát mindig működik. A reakció azáltal csökken, hogy csökkenti az alapanyagcserét, függetlenül attól, hogy étrend-e, vagy háború vagy rossz termés okozta más éhínség. A természeti törvényeket nem lehet egyszerűen kikapcsolni. Ezért a diéták sok embert rövidtávon karcsúbbá, de középtávon zsírosabbá tesznek.
Az egyik megoldás az anyagcserével való foglalkozás lehet. Tegyen fel magának olyan kérdéseket, mint:
Hány ételt eszem naponta?
Mit eszek mikor?
Mennyire jó az ételeim minősége?
Mennyit mozogok minden nap?
Milyen magas a stressz szintem?
Mennyi időt szánok a kikapcsolódásra?
Ez a cikk nem arról szól, hogy azonnal megoldást találjunk. Foglalkozzon a témával. Gondoljon bele néhány napig, és derítse ki, hogy ez a téma az Ön témája-e. A következő cikk javaslatokat fog adni az anyagcsere aktiválására. Szeretne többet megtudni rólam és a munkámról? Ezután kattintson a weboldalamra, és nézze meg a könyvemet: JOYMOCI® - Mostantól minden más lesz.
1 ": pagination =" pagination ": callback =" loadData ": options =" paginationOptions ">