Wunderweib személyes étrend napló

A világ legegyszerűbb étrendje

Fogyás agyvelővel: A jelentős mennyiségű ételek plusz, az alacsony kalóriatartalmú ételek mínuszban részesülnek. Csak matekozzon napközben - hetente akár két kilót is leadhat.

wunderweib

Fotó: MVG New Media, Thinkstock A diétás naplóval nagyon egyszerű. Itt letöltheti!

A világ legegyszerűbb étrendjében (amelyet a SHAPE októberi számában mutatunk be) az ételeket plusszal - hízlaló ételek, például csokoládé vagy croissant - és mínusszal értékelik az olyan karcsúbbak, mint az alma vagy a joghurt esetében. A nap végén jön a település. Ha van egy mínusz a teljes egyenleg előtt, a napi célt elérték.

Ennek a plusz-mínusz étrendnek az a fontos, hogy pontosan felsoroljuk, mit ettek a nap folyamán. A diétás napló megkönnyíti az elfogyasztott ételek értékelését és összeadását. A napi vagy heti egyenleget az étrend végén egy mező rögzíti.

Címlaptörténetek: Csillagok a COSMOPOLITAN Online >> címlapképein