WW hány kalória Diéta és diéták - FÓRUM Táplálkozás - Doctissimo
Szia!
Elég nehéz kérdést teszel fel.
Egy étel értékének kiszámításához nem csak a kalóriák számát számoljuk, hanem a zsír arányát is.
Előttem van a cinege könyv. Van egy 400 kalóriatartalmú étel, ha abban az ételben csak 0,5 g telített zsír van, ez 6 pont. Egy másik étel, amely 400 kalóriát és 14 g zsírt tartalmaz (néhány szép kolbász), 9 pontot tesz ki
Alapvetően a Súlyfigyelők pont nem csak a kalória.
Másrészt átlagosan 20 pont kb. 1500 kalória. De ha meg akarja tudni a pontos értékeket, akkor meg kell kapnia a tömböt
Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.
Hasonló témák
hány kg-ot kell leadni ésszerűnek
hány pontra van szükségem a ww étrendhez
A napi 1000 kalória klub
hány kcal fogyni 1 kg-ot ?
hány kal egy hamburgerért?
Szia!
Igen, súlyfigyelők vagyok.
De attól függ. A 20 pontot csak 1100 kalóriára használhatja fel.
Pl .: kolbászok kalóriával és zsírral töltöttek. Mivel felhasználhatja a 20 pontot 2000 kal.
Igyon kólabokot, amely nagyon magas kalóriatartalmú, de zsír nélkül
Átlagosan azonban 1500. Mivel pontjaink kiszámításakor gyorsan rájövünk, hogy figyelnünk kell a kalóriákra és a zsírra is.
Ha ok, megértem !
Úgy tűnik, hogy Ön jól elsajátítja a WW-t, talán tudna segíteni nekem, így mindenki azt mondja, hogy nagyon jó, hogy nem vagyunk éhesek, és hát én vagyok a kivétel, mert éhes vagyok. Nem elégedetten hagytam el az asztalt Nos, van még néhány pontom (19-ből 6,5), de néhányat meg kell spórolnom ma estére !
Régóta foglalkozik ww-vel? Sokat kell veszítenie ?
Szia!
Szeretem a Weight Watchers bocou-t. 13 kg-ot már lefogytam vele. 17 kg van vesztenivalóm.
A pontok megfelelő megtartása érdekében azt tanácsolom, hogy előre tervezze meg, mit fog enni. Néhányan már egy hét menüjét írják.
Csak gondolok rá reggel.
Mint holnap, munkám miatt kirándulni fogok egy otthontól távoli városba. Délben ebédelni fogunk egy indiai étteremben. És tudjuk, hogy az indiai étel nagyon zsíros lehet .
Holnap reggel tehát:
1 csésze tea + tej == 1pt és fél
1. szelet kenyér + vaj = 1 és másfél pont
1. alma === 1 fél pont
1. másik alma a buszon == 1 félpont
Olaj, rengeteg gyógynövény és fűszer nélkül főtt pulyka == másfél pont
Spenót + paprika + hagyma + paradicsom + bocou gyógynövényekből és fűszerekből = 0 pont
1 kis burgonya == másfél pont
Ez azt jelenti, hogy nagyjából 8 pontom lenne, míg 24-re vagyok jogosult (16 pont maradt). Tehát arra a napra az étteremben megengedek magamnak 10 pontot. Láthatóan megadom a pontokat. A további 6 pont az extráké lesz. Mint ha van egy kokszom az úton, vagy ha sütit akarok enni éjszaka.