WW LIBERTE MENÜ 1. HÉT TESZT - Doro apró örömei

2017. december 10

doro

Írta: admin és közzétette az Overblog

Mondtam, hogy konkrét visszajelzéseket adok az új Súlyfigyelők programról. Az első hét után, amely lehetővé tette számomra az 1KG200 elvesztését, bevallom, hogy kissé zavart vagyok az új program miatt, ez az első alkalom, hogy annyira zavartnak érzem magam egy változás miatt. Bizonyos napokból mentem, ahol a pontok átkerültek másokra, ahol én a nap végén pontok maradtak. Itt van a heti menüm, ami nem tökéletes, de nyilván azt fogjuk mondani, hogy betörésről van szó;) A cikk végén átfogó érzésemet adom;)

1. nap

Reggel: 7SP 70g len kenyér (5), 2tsp Nocciolatta (egyfajta bio nutella) (10g) (2), 1 kávé tejjel (0) 1 kivi (0)

Dél: SP 80g marhahús lap (3), 200 g Auchan vidéki stílusú serpenyő (3), 1 Rösti Picard burgonyás palacsinta (2), 1 kevert joghurt 0% (0)

Snackek: 2SP 2 klementin, 1 hetes süti (2)

Este: 6SP Lasagna lazacspenót (6), 1 joghurt 0% (0)

Összesen 23SP/23SP

2. nap

Reggel: 7SP 80g fehér kenyér (5), 2tsp Nocciolatta (egyfajta bio nutella) (10g) (2), 1 café au lait (0) 1 narancs (0)

Délben: 7SP 1 elkészített étel Auchan Tagliatelle garnélával (7), 1 kevert joghurt 0% (0)

Snackek: 2SP 2 klementin

Este: Gasztronómiai étterem 5 éven át Chéri-vel, vakkóstolás 6 szolgáltatásban, annyi mondanivaló önnek, hogy nem számoltam!

3. nap

Reggel: 7SP 70g gabonakenyér (5), 2tsp Nocciolatta (egyfajta bio nutella) (10g) (2), 1 café au lait (0) 1 kivi (0)

Délben: 4SP Falafel-stílusú lencse (2), 0% joghurtos szósz, 1 zacskó Picardy párolt sárgarépa, édesburgonya és bab (2), 1 kevert joghurt 0% (0)

Snackek: 0SP 1 klementin, 1 kis banán

Este: 6SP Könnyű cassoulet my way (2), 1 Hatékony karcsú és fondant WW csokoládé (4)

Összesen 19SP/23SP vagy 4SP megtakarítás

+ 20 perces séta

4. nap

Reggel: 8SP 70g speciális rostos kenyér (5), 2tsp St Hubert Bio félsó (10g) (2), 1 kankao forró csokoládé 110 ml sovány tejjel (1)

Snackek: 2SP 1 narancs (0), 1 ww csokoládé süti

Délben: 3SP Falafel-stílusú lencse (2), bio nápolyi Auchan szósz 2CS (1), 1 Picardy párolt borsózsák, ropogós brokkoliborsó (0), 1 kevert joghurt 0% (0)

Snackek: 0SP 1 kis banán

Este: 9SP 80 g fehér kenyér (5), 1 szelet edam (2), házi sütőtökleves (0), 10 g organikus csokoládé (2), 1 klementin (0)