WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára - fórum

Beszélje meg a WW receptjeit - jó ötlet kampánytársai számára Súlyfigyelők Fórum a diéták területén; Szia, itt szeretnék megnyitni egy új szálat, ami a WW receptjeiről szól. Nem kell, hogy valódi WW receptek legyenek könyvekből, stb., Hanem inkább receptek,

  • Slimming.com
  • Fórum
  • Fogyás - módszerek
  • Fogyókúrák
  • Súlyfigyelők
  • WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára

WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára

Szia,
Itt szeretnék megnyitni egy új szálat, ami a WW receptjeiről szól.
Nem kell, hogy valódi WW receptek legyenek könyvekből, stb., Hanem inkább receptek, amelyek segítenek abban, hogy karcsúak legyünk.
Remélem, hogy ez a téma jó rajongókat fog találni. És ha van egy finom receptje, közölje velünk, hogy mi is elkészíthetjük.
Most kezdem:

Cukkini, bors és paradicsom gratin
1 fő részére

kampánytársak számára

1 cukkini
1 kaliforniai paprika
3-4 apró paradicsom
némi napraforgóolaj
Oregánó, bazsalikom, bors, só
10 zöld olajbogyó
egy kis ingyenes sajt
szitált paradicsom

Készítmény:
Vágjuk fel a cukkinit, a paprikát és a paradicsomot, olajban pirítsuk meg, adjunk hozzá oregánót, bazsalikomot, borsot és sót. Hozzáadjuk a paradicsomot, és hagyjuk párolni. Tegye az egészet egy tepsibe, szórja meg sajttal, tetejére olajbogyót, és sütőben sütje.

Vanília puding alб "almás rétes"

Egy csomag vaníliás pudingport
(A csomagoláson feltüntetett utasítások szerint főzzük, lehetőleg 1,5% tejjel vagy 0,3% tejjel és folyékony édesítőszerrel cukor helyett, amikor a pudingport összekeverjük)
Keverje össze az almakompótot és a fahéjat!

Tudsz szuper finomat mondani.

Tehát jöjjön a receptjeivel: wink0st:
Üdvözlet Mandy

AW: WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára

Szerintem az ötleted remek.
Itt van az egyik kedvenc desszertem:

3 kanál keksz
75 g alacsony zsírtartalmú kvark
Édesítőszer
1-2 ek ásványvíz
50g vörös őrlemény (csökkentett kalóriatartalom, egyébként 1p. Tovább)

Helyezze a kanál kekszet egy desszerttálba. Keverje össze a kvarkot a vízzel krémesre, és ízlés szerint adja hozzá az édesítőszert. Ezután először ossza szét a kvarkot, majd a kanál kekszen a vörös pettet.
Hűtsük legalább két órán át, hogy a kanál keksz megpuhuljon.

Remélhetőleg még sok finom recept lesz!
Élvezze az étkezést: boldog8:

AW: WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára

ez tényleg jó ötlet a szálhoz!
@ zaubermichschlank: csak kicsit másképp próbáltad ki a receptedet. ezen kívül tésztával (amit már kissé megfőztek sós vízben), ezen felül még sárgarépa tiszta és olajbogyó nélkül (nem szeretem). sem volt rossz.

AW: WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára

Ez nagyon jó ötlet, különösen azért, mert mindig olyan lusta vagyok, amikor egész ételeket kell kiszámítani.

Tehát a kedvenc ételem 7P körül van

3 darabra -1 adag:
75g liszt
1 tojással
és 100 ml vizet
Keverjük össze csomómentesen, és ha ez 1/2 óráig elfér. dagadjon

Ezután vékonyan öntsük a bevont serpenyőbe zsír nélkül, az egyik oldalon pirítsuk aranysárgára, fordítsuk a tölteléket a krepp felére, majd "zárjuk be". A serpenyőnek elég forrónak kell lennie, mielőtt beteszi a keveréket!

A töltelékhez pl. Spenótot fokhagymával vagy gombával és hagymával (előbb megsütök) vagy paradicsomkockát - tulajdonképpen minden megy hozzá. Körülbelül 1 evőkanál gyógynövényes sajtkrémet használok 16% zsírral (a pontok tartalmazzák), akkor nagyon jó íze van!

Ja és ne felejtsd el az ételízesítőt (különösen a spenótot)

AW: WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára

Hé félelmetes tippeket
Megpróbálom a palacsintát
És kérjük, írja ide a recepteket.
Soha nem tudom, mit tegyek magamnak ebédre

AW: WW receptek - jó ötlet kampánytársak számára

Szóval kedvesek, akkor itt felteszem a másik szál két receptjét.

Finom bolognai szósz receptje:

Ehhez paradicsompürére, vízre, fokhagymára (a legjobb az egészben * g *), hagymára és alacsony zsírtartalmú sertéshúsra + fűszerekre van szükség (ezt az "alacsony zsírtartalmú" táblán is felsoroljuk . a "normál" sertéshús van még egy extra)

Azok számára, akik nem szeretik a sertéshúst, természetesen használhat őrölt marhahúst is (van alacsony zsírtartalmú is, de nem olyan drága, mint a tartár).

Először addig pároljuk az ikreket, amíg szépek és üvegesek nem lesznek, végül adjuk hozzá a darát (mindig ügyeljünk arra, hogy elegendő folyadék legyen az edényben, hogy az ne ragadjon).
Ezután adjunk hozzá kb. 200 ml vizet, mielőtt a paradicsompürét tetszés szerint hozzákevernénk (attól függően, hogy milyen gyümölcsöt szeretünk, én általában a cső 1/4-ét veszem be). Jól összekeverjük, majd ízesítjük borssal, kevés sóval, fokhagymával, egy csipet cukorral és ha szükséges, egy csipet chilivel.
Ha akar, keverhet hozzá friss sajtot is (0,2% -12%).

Alternatív megoldásként néha készítek egy bolognai szószt roux-szal, ahol 1 evőkanál lisztet megizzasztok kevés olívaolajjal, majd ugyanazokat a lépéseket követem, mint az 1. változatnál...

Házi csirkefánk:

1 lepénykenyér (4 adagra, vagy főzés közben megvásárolhatja az egyes pitatáskákat 0,30 centért)
5% zsírtartalmú csirkecsík vagy pulykacsík (pl. A Plus-tól)
Néhány jégsaláta
1 piros kaliforniai paprika (alternatív megoldásként természetesen vese bab vagy hasonló)
1 csésze tejföl (használhat natúr joghurtot is)

Keverje össze a tejfölt paprikaporral, kevés borssal, egy csipet sóval és fokhagymával (bőségesen).
A paprikát 4 részre osztod (úgy, hogy négy zsebed legyen).
A paprikát apró kockákra vágod, és a jéghegyet is felaprítjuk.
Melegítsen kb. 1/2 csomag csirkecsíkot a mikrohullámú sütőben
(kb. 1 perc), vagy vegye hidegen.
A lapos kenyér negyedét megpirítod mindkét oldalról a kenyérpirítón, miközben a csirkecsíkokat melegíted.
Ha a kenyér meleg, akkor vegye be a "zacskót", és terítse el benne 2 evőkanál tejföllel.
Ezután az alsó réteg jéghegy + paprika, majd a csirkecsíkok.
Ezután kenjen 1 evőkanál tejfölt a tartalmára, végül megint egy jéghegy + paprika.

Finom íze van, és az egyik kedvencem!: yes4lo:


LG
A Bina