WW Spaetzle és Chicken Casserole RdT a Tinachen-től

  • chicken

WW spaetzle csirke rakott/RdT 2017.01.05-től

összetevők

  • 180 g csirkemellfilé
  • só
  • bors
  • Csilipor
  • 200 g spaetzle (hűtött pult)
  • 500 g brokkoli (vagy romanesco vagy karfiol) fagyasztva
  • 800 g zöldségleves
  • 200 g pürésített paradicsom
  • 1 evőkanál tejföl
  • 1 teáskanál paradicsompüré
  • 1 csipet cukor
  • 1/2 teáskanál oregánó (szárítva)
  • 70 g reszelt sajt

40 perc
könnyen

készítmény

Zöldségek és hús

Öntsük a zöldségalaplét a és lezárjuk. Tegye fel a Varoma-t és mérje meg a brokkolit. A csirkemell filét csíkokra vágjuk, sóval, borssal és chilis porral ízesítjük, és megkenjük a Varoma polcon. Tegye rá a fedelet, és mindent főzzön 15 percig/Varoma/1. szint.

Közben előmelegítse a sütőt (konvekció 180 ° C), és tegye a spaetzle-t egy tepsibe.

Ha letelt az idő, tegye a húst és a zöldségeket a tepsibe. Keverj össze mindent röviden.

Tegyen 40 ml Garsud-ot a. Hozzáadjuk a leszűrt paradicsomot, a tejfölt, a paradicsompürét, a cukrot és az oreganót. Melegítsen mindent 90 ° C-on/3 perc/3. szint. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.

Megszórjuk a sajttal a keveréket, és 15-20 percig sütjük.