X-napok - a táplálkozási program Andrea Ballschuh-szal az élet gyönyörű

Reklám - ez a bejegyzés az X-Napokkal való meleg együttműködésben jött létre.

A bikini figura hív, egyik vagy másik ruha feszesebb, fáradtnak és ernyedtnek éreztem magam - állandó állapotban.

Szóval nekem megfelelő volt kipróbálni az új X-Days táplálkozási programot. A sikeres tévé- és rádióműsorvezető Andrea Ballschuh sokat nyert a stressz miatt, és kutatás révén találkozott az X-Days táplálkozási programmal.

Sikeres részvétele révén - 35 nap alatt 6 kg-ot fogyott - mára lelkes márkanagykövet, kampányarca és része ennek a táplálkozási koncepciónak.

Mi az X-Napok?

Az X-Days egy új, de egyszerű koncepció az egészséges fogyáshoz. És az egész tabletták, porok vagy egyéb kiegészítők NÉLKÜL.

A regisztrációval 35 napos hozzáférést kap. 35 nap, amelyben minden reggel egy e-mail repül a postaládájába, elkészítve a napi összefoglalót, valamint az ebéd és a vacsora receptjeit. És mindenhez remek videók vannak. Reggel kezdődik a reggeli ötletekkel, a reggeli és esti nyújtási gyakorlatokkal, amelyeket egy videó is nagyon jól mutat, és természetesen a vacsorával.

reggel: nyújtó gyakorlatok
reggeli
napközben (amikor akarod): zöld turmixod
Ebédelni
délutáni nasi
vacsora
lefekvés előtt: nyújtó gyakorlatok

A fehérjéknek és a vitaminoknak egyértelmű előnye van a táplálkozási koncepcióban - szénhidrátokkal párosítva, amelyek itt kissé alárendelt szerepet játszanak. Szénhidrátok teljes kiőrlésű rizs vagy teljes kiőrlésű tészta formájában. De burgonyát, quinoát vagy kölest is használnak - attól függően, hogy mit akarsz és mit szeretsz.

Hogy szeretem az X-Napokat?

Először is, a koncepció egyszerű és nem rakétatudomány. De pontosan ez az, ami annyira tetszik nekem, és valójában nagyon megkönnyíti a megvalósítását.

Napjaim gyakran nagyon tömöttek és sok találkozó jellemzi őket. Ezzel a koncepcióval először át kellett gondolnom. És ez hosszú ideig tartott számomra, és hogy őszinte legyek, még mindig folytatódik.

Vannak például Stretching gyakorlatok reggel és este. Szerintem az ötlet nagyszerű, és a videó a gyakorlatokkal együtt. Andrea Ballschuh bemutatja, hogyan működik ez két fitnesz edzővel együtt. A videó önmagában tökéletes ennek a koncepciónak a bevezetésére, mivel szuper hiteles és nem mesterséges, mint a hasonló programoknál. Nincs olyan szuperképzett Andrea Ballschuh, amely miatt rosszul érezném magam, ha csak néznék.

Most jön a személyes, DE: Nem voltam szokva nyújtó gyakorlatokat végezni reggel a program előtt. Más szavakkal, természetesen soha nem szántam időt a mai napig. Beletelt egy kis időbe, és így nem sok időm volt a gyakorlatokra a program első napján reggel. Ugyanez este - előbb legyőznöm kellett a gyengébb énemet, nem pedig este kiütni magam. hogy a kanapén feküdjön. Itt is le kellett küzdenem, hogy tegyek valamit értem. Furcsa, nem? Ezek a szakaszok jók nekem, és először össze kell fognom a fejem, hogy valami jót tegyek magamnak.

De igen, biztos vagyok benne, hogy a legtöbben úgy kötöttek, hogy először a fejet kell átrendezni, hogy tudják, ez jó dolog és jót tesz a testünknek is.

Az én reggeli Többnyire váltottam. A kiadós kolbász helyett némi szemcsés krémsajt a könnyű változatban a teljes kiőrlésű kenyeremre vagy tekercsemre, és gyakran uborkára, paradicsomra vagy paprikára kerül. Hébe-hóba házi lekvár xilit vagy pulykamell. A falatozás mellett vannak paprikás vagy sárgarépás csíkok is. Mielőtt belekezdenék, megiszok 1-2 pohár szénsavmentes vizet, hogy a testem elinduljon.

És amikor megérkezik az irodába, az első zöld tea. Teljesen beépítettem a zöld teát a napi ritmusomba, és most nagyon szeretem. Az X-Days programban ajánlott egyensúlyba hozni a sav-bázis egyensúlyt - napi 2-3 csésze a zöld turmixokat.

Nem minden nap kapom meg a zöld turmixokat, ezért nincs minden nap. De amikor van, akkor szerintem a variációs lehetőségek nagyszerűek.

Most gyakran főzök esténként. Vannak Teljes kiőrlésű tészta beköltöztem a háztartásomba, és szeretem Lazítson nekem sütős zöldségeket. Mehetnék érte. Sokat iszom, általában 2-3 litert szénsavas vizet kevés citrommal és csak élvezze a házi készítésű ételeimet.

A lazacot például az Aldiban vagy a Lidl-ben vásárolom - akár fagyasztva, akár kissé készen pácolva. Amint itt láthatja, a zöldségek tetejére kerül, és idővel a zöldségek alá emelem, miután egy ideig élvezem a levegőt.

A zöldségek tálalásához olívaolajat és egy citrom levét használom. Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk - mindent összekeverek a zöldségek fölött. Ezután paradicsompehelyet és avokádóízesítőt szórok rá (mindkettő a Just Spices-től), és 20-25 perc után készen áll egy szuper finom vacsora. De ebédidőben is rendszeresen vakoltam. A receptet kissé módosítva vettem az X-Napok receptjeiből.

Fontos, hogy jól érezze magát azzal, amit eszik, és „együtt mozog”. Figyelnie kell a megadott mennyiségekre - és amíg ezt betartják, a kísérletezésnek nincsenek korlátai.

X-napok és a zöld turmixok

A zöld turmixokat nemcsak "zöldek" alkotják, hanem ezek is. Ezek frissen elkészített és finomra pürésített italok, amelyek állványos keverőnek köszönhetően megkapják az állagukat.

édes gyümölcsök, mint alma, banán, bogyók, mangó, ananász ...
Növényi zöldek, például saláta, spenót, sült saláta kitûnõ, svájci mángold, kelkáposzta, vadon termõ gyógynövények és
tiszta víz.

A gyümölcsök kellemesen édes ízt adnak a turmixnak, zöld színét pedig a klorofill adja. A teljes gyümölcsöt felhasználják a készítményben - gyakran héjjal és maggal.

Amikor először kipróbáltam a báránysalátát, amikor megláttam, arra gondoltam, hogy "jaj kedves, és ennek jónak kell lennie?" Összekevertem egy marék spenótlevelet, egy fél almát, egy kis mangót és vizet, és hé, ez jó ízű volt. Most már rendszeresen vannak ilyen vagy hasonló kombinációim. Nagyon szeretem a keveréket a banánnal is.

Hogyan szereztem be az X-napokat?

Ismét egyértelmű, hogy tudatos az egészséges és tudatos táplálkozás. Nem arról van szó, hogy ezt nem tudom, vagy nem tudom. Sajnos nagyon könnyű, hogy a belső gyengébb én beépül a mindennapokba, és könnyebb reggel beszerezni a vastag szendvicseket a pékségből, mint újra magával foglalkozni, mit tartalmaz az ételem, és mit csinálok vele magam Pontosan tudom, mit eszek megint.

Minden nap megírom, mit ettem, és így más tudatosságot kapok róla. A nadrágom és a szoknyám újra és mindenekelőtt lazább: újra fittebbnek érzem magam. Ez nem azt jelenti, hogy minden nap ilyen. Amikor egy stresszes napom van egy hosszú üzleti út mellett, este nem érzem magam fittnek, mint a virágzó élet.

3,5 kg-ot fogytam a 35 nap alatt, és nagyon elégedett vagyok az eredménnyel. A gyomor laposabb, és a hozzáállásom önmagamhoz és a testemhez ismét sokkal kellemesebb.

X napokat adhatok neked ( itt közvetlenül a kezdőlapra jut) csak ajánlani. Csak próbáld ki. A program ára 59 euró, 35 napos időszak alatt. Ezen idő után a hozzáférés további 5 euróért megtartható havonta.

Amit szintén nagyon jónak találok: van egy Facebook csoport, amelyben a tagok ötleteket cserélhetnek és kérdéseket tehetnek fel. Az X-Days csapata nagyon kompetens segítséget nyújtani - és Andrea Ballschuh is rendszeresen válaszol a kérdésekre és tippeket ad.

Szerintem szégyen, hogy a hozzáférést a 35 nap után sem tartják meg - legalábbis nem ingyenesen. Havi 5 euróért teljes hozzáférést biztosít a receptekhez, a videókhoz és a társulathoz. Nem vagyok biztos abban, hogy mennek a dolgok a Weight Watchers & Co.-nál - de itt mindig díjat kell fizetni, hogy az online hozzáférés teljes mértékben elérhető legyen.

Tehát megértem, hogy az X-Days 59 € -ért nem elérhető korlátlan ideig ...

X-napok - verseny összesen 5 nevezéssel

Kíváncsi vagy és ki akarod próbálni? 5 bejegyzést adok az X-Days táplálkozási koncepcióhoz, darabonként 59 euró értékben.

Csak mondja meg a megjegyzésben, miért szeretne hozzáférni az X-Days táplálkozási programhoz.

A részvétel feltételei

Hagyjon megjegyzést a bejegyzés alatt 2018. május 20., vasárnap 23:59 óráig. A megjegyzés időbélyege érvényes.
Az összes résztvevő hozzászólás között 5 online hozzáférést adok az X-Days táplálkozási koncepcióhoz.
Győződjön meg arról, hogy az e-mail címe helyesen van megírva, mivel értesíteném Önt, ha nyer. Ha a nyertesek 3 napon belül nem regisztrálnak, akkor sorsolok egy újat.
A nyereményért nincs készpénzfizetés.
A bírák döntése végleges
A 18 évesnél fiatalabb résztvevőknek a törvényes gondviselőjük engedélyéhez van szükség a részvételhez.

Hirdetés: Ez a bejegyzés hirdetéseket tartalmaz.
A tartalmat és a véleményemet ez nem befolyásolta. További információ:
www.trusted-blogs.com/werbekennzeichnung

Egy ideje ott vagyok. Az elején nem nagyon értettem a programot, mert hirtelen hiányzott néhány lehetőség a felkészüléshez. De maradtam vele. A pajzsmirigy teljes eltávolításával hirtelen 10 kilót híztam. Ezektől és még sok mástól szeretnék megszabadulni. Mivel klubtag vagyok, remélem, hogy hallani fogok rólad.
Üdvözlet Manuel Bertholdtól

Kedves Manuel,
Melyik pozitív választ reméli? Nem nagyon tudlak követni.

Egy baleset révén híztam (mozdulatlan voltam), most szeretnék megszabadulni ezektől a kilóktól .... LG

Kedves méh,
Ujjait keresztben tartom érted és természetesen remélem azt is, hogy jobban érzed magad a baleset után.
Üdvözlet, Katrin

Szép cikk 🙂
Nem igazán rajongok az ilyen programokért, de megvalósítható kihívásnak tűnik, hogy röviddel nyár előtt formába lendüljek. A munkahelyemen jelenleg nagy a stressz - valószínűleg. a nyújtó gyakorlatok nagyon jók, ha tudatosan szánsz magadra ismét időt.

Mindenesetre nagyon izgatott lenne a tartalom miatt.

Kedves Alisa,
Szeretem a nyújtási gyakorlatokat is. Különösen az is, hogy egy videó bemutatja, hogyan kell helyesen csinálni őket. Makacsul elolvasva, és senki sem magyarázza el, hogyan kell, gyakran nem segít.
A program pedig remek recepteket kínál, amelyeket könnyen lehet megvalósítani. Ez nagyon tetszett.
sok szerencsét.
Üdvözlettel, Katrin

Nagyon-nagyon jól hangzik. Mindenesetre nagyon izgatott lennék. Köszönöm 🙂

Szia Katrin, most tudtam meg a versenyedet! A szöveg jól olvasható és kíváncsivá tesz, ezért szeretném kipróbálni a programot is.
LG
Jacky

Kedves Jacky,
sok szerencsét.
Üdvözlet, Katrin

Úgy hangzik, mintha nekem készült volna - természetesen sokat tudok elméletileg -, de a mindennapi életben valószínűleg nagyon hasznos a támogatás és az útmutatás egy ilyen programon keresztül.
A cél az esküvőm augusztusban 😉

Kedves Cathrin,
ujjaim keresztbe tettek.
Üdvözlet, Katrin K-val és h 😉

Most fedeztem fel a nagyszerű versenyedet. Szeretek szerencsét próbálni 🙂, és a gyorsan elkészülő receptek mindig hasznosak.