X-plainmefood - Ern; hrung - előnyei; almák

Naponta egy alma az orvost távol tartja!

Információ a gyümölcsről
oldalán találhatók
SO V

Az alma napi fogyasztása öröm, és hozzájárul az egészséges étrendhez is. Az almák könnyen szállíthatók és egészséges erőforrásként bármikor fogyaszthatók.
másodlagos növényi

  • Ásványok
    • A kálium jót tesz az idegeknek és az izmoknak.
  • Vitaminok
    • 2 alma fedezi a napi C-vitamin szükséglet felét.
    • A benne található B-vitaminok pozitív hatással vannak az idegekre és az izmokra.
  • Másodlagos növényi anyagok
    • A héj táplálkozási szempontból különösen értékes. Lásd még itt.
  • pektin
    • Élelmi rost, amely főleg az alma héjában található meg. A pektin támogatja a bél aktivitását (perisztaltikát) és megköti a toxinokat. Kedvezően hat a koleszterinszintre.
  • Gyümölcs/szőlőcukor
    • Az almában lévő cukor gyorsan elérhető, ezért stimuláló és teljesítménynövelő hatása van. Az alma tehát egészséges erő snack, úgymond.
  • alacsony kalóriatartalmú
    • Az alma csak 55 kcal/100 g.

Tulajdonságai miatt az alma ideális snack a szünetekben. A természetesen létező csomagolás környezetbarát, praktikus a nadrág vagy a kabát zsebében is - és különösen ehető. Pontosan sok másodlagos növényi anyagot tartalmaz.

Bár az alma valószínűleg egészében a legegészségesebb, nem szabad megfeledkezni arról, hogy a konyhában is sokoldalúak, vagy almaleveként is élvezhetők. A konyhában az almát müzliben nyersen reszelhetjük vagy salátához készíthetjük. Főzve és sütve nélkülözhetetlenek az édes-sós kezdőknek, valamint a főételeknek és a desszerteknek. Néhány almás receptet itt talál.

Szomjoltóként az almalé és a must az alma népszerű folyékony formája. Hiszen Svájcban fejenként évente 10 liter almalevet fogyasztanak. A tendencia növekszik az olyan új variációknak köszönhetően, mint a spritzer (vízzel hígított almalé). Táplálkozási szempontból különösen az utóbbiak előnyösebbek a tiszta almalé vagy az almabor helyett, mivel kevesebb cukrot és ezért kevesebb energiát tartalmaznak.

Legalább 5 adag gyümölcsöt vagy zöldséget kell elfogyasztani naponta.

Ennek célja a vitaminok és ásványi anyagok, valamint az élelmi rostok és a másodlagos növényi anyagok szükségletének kielégítése.

Hasonló kampányok zajlanak Németországban, Svájcban és Ausztriában. További információ itt található.