Yin-Yang diéta 6 napig

Ha eddig mindenféle étrendet kipróbált, amelyek egyszerűen nem voltak megfelelőek, akkor ez az utolsó pillanatban a megoldás.

A Ying-Yang diéta hatékony étrend, amellyel újjáépítheti testének formáit.

Napi 15 perc megszakítás nélküli sportolással gyorsabban és jobban elérheti célját, mint azt valaha is elképzelte.

Itt van erről szó:

A hat napot három napra osztják, amelyeket két különböző ételosztálynak szentelnek.

Az első három egymást követő napon csak növényi eredetű Yin ételeket, a következő háromban pedig Yang fehérje ételeket fogyasztanak.

A Yin-Yang diéta szabályai 6 napig

Minden étkezés után igyon egy csésze vizet vagy forró teát.

A legnagyobb mennyiségű ételt jó elfogyasztani a nap első részében.

Este nyolc óra után abszolút nincs mit enni, de lehet inni vizet vagy cukrozatlan teát.

Növényi Yin étel - az első 3 egymást követő napon

A mennyiségek egy napra vonatkoznak:

600 g zöldség saláták, levesek, savanykás ízű levesek formájában) vagy étel formájában, sült

200-300 g. Gyümölcs (kevesebb szőlő, körte, bogyó)

500 ml. paradicsomlé vagy gyümölcslé

100 g Graham kenyér vagy 200 g kukoricapehely

2 liter sima ásványvíz vagy gyógytea

Yang fehérje ételek - az utolsó 3 nap maradt

A mennyiségek egy napra vonatkoznak:

300–400 g Csirke, marhahús vagy hal, főtt, grillezett vagy sült

300 g Joghurt, 300 g túró, 2 liter folyadék (víz vagy gyógytea), főtt tojás

---