Ying-Yang diéta - Ying-Yang diéta
Ying yang diéta
A ying-yang étrendben figyelni kell a ying és a yang kiegyensúlyozott arányára, vagyis az étrend hidegére és melegére.
A Ying-Yang diéta Kínából származik, ahol hagyományos természetes gyógyítási módszereket és megfelelő életmódot alkalmaznak.
A kínai filozófiában Ying és Yang két ellentétes erő, amelyeket ebben a diétában is alkalmaznak.
A Ying-Yang diéta a hagyományos kínai orvosláson (TCM) alapul, és állítólag biztosítja a test egyensúlyát.
Az ételeket táplálkozásra bontják ying és yang szerint. 2 csoport van, nevezetesen a Ying a hidegért és a Yang a melegért.
A hideg csoportot olyan ételekhez rendelik, mint a hús, a hal vagy az aszalt gyümölcs. A meleg csoportba zöldségek és sokféle gyümölcs tartozik.
Fogyókúra során figyelni kell a hideg és a meleg kiegyensúlyozott kapcsolatára.
Tehát nem lehet egyensúlyhiány a ying és a yang között. Megkülönböztetnek semleges ételeket, amelyek az ételek alapját képezik, beleértve a hüvelyeseket, a gabonaféléket vagy a sárgarépát.
A diéta egyik előnye, hogy tudatosabb, és alacsonyabb a sok zöldség, sovány hús és hal által elfogyasztott kalória mennyisége is.
A fogyás olyan egyszerű, az étrend pedig egészséges és kiegyensúlyozott.
A hangsúly a hő és a hideg kiegyensúlyozására irányul, az adagok mérete másodlagos. Ha azonban többet eszik, akkor többet kell gyakorolnia. A zöldségek és gabonák magas aránya elkerüli az éhséget.
Csak egy negatívummal Kalóriaegyensúly Ha hosszú távon képes lefogyni, akkor a jo-jo hatás kockázata alacsony, mivel nem csökkenti gyökeresen a testsúlyát, és nem vált át egészséges, kiegyensúlyozott étrendre, és nem csak tömegesen hagyja el a kalóriákat.