Yin-Yang fogyókúra

Ez a yin-yang diéta vagy diétabonyolult kiegyensúlyozottbonyolult, melyik tud ţine fnélkül erőfeszítés.

fogyókúra

Az étrend váltakozik: 3 nap yang étellel és három nap yin étellel. A diétát szigorúan, legalább 90 napig tartják, és természetesen a kívánt súlytól függően meghosszabbítható. Hetente átlagosan körülbelül 2 kg-ot fogy. Yang ételek (fehérjetartalmú ételek). 3 egymást követő napon csak yang ételt fogyasztanak. Egy napra a mennyiségek: 300-400 g csirke, marhahús vagy hal, grillezve, főzve vagy sütve; 300 g joghurt; 300 g túró; 2 liter folyadék - víz vagy gyógytea; egy főtt tojás. Igyon egy csésze forró teát minden étkezés után! Yin étel (növényi étel): Egyél zöldséges ételeket három egymást követő napon keresztül. Egy napra a mennyiségek a következők: -600 gr. zöldségek; ehetők saláták, levesek, levesek vagy edények formájában; 200-300 g gyümölcs (próbáljon kerülni szőlőt, körtét, szárított gyümölcsöt); 500 ml paradicsomlé vagy gyümölcslé; 100 g graham kenyér/200 g kukoricapehely; 2 liter sima víz vagy gyümölcs tea. Igyon egy csésze forró teát minden étkezés után. Fontos: Az ételek nagy részét a nap első felében érdemes megenni. 20 óra után ne egyél semmit! Folyadékot inni lehet helyette!