Yoga Cruise 7 Power Poses - Képek - FIT FOR FUN

Az egyensúly és a stabilitás érdekében; erősíti a vállakat, a karokat és a lábakat.

A "napköszöntés" része; kinyitja és támogatja a légzést.

Nyújtja a gyomor, a hát, a csípő és a fenék oldalsó részeit.

A vonatok egyensúlya és koncentrációja; erősíti a lábakat, a csípőt, a bokát.

Nyújtja a lábakat, a hátat, a combokat, a borjakat és a csípőt; kinyitja a mellkasát és a vállát; elősegíti a testtudatosságot.

Az egyik királyi jógagyakorlat, amelynek egészen különleges egészségügyi hatásokat tulajdonítanak. Állítólag a póz stimulálja a keringést, javítja az agy oxigénellátását és csökkenti a stresszt. Ezenkívül ez az ászana bátorságot, önbizalmat és megalapozottságot ad az életében.

Nyújtja a csomagtartó oldalát; kinyitja és erősíti a csípőt és javítja a test feszültségét; optimalizálja a gerinc, a comb, a boka és a mellkas mobilitását.

---