Yogi diéta Mit kell enni a jóga után

A jógi étrendjét úgy kell kialakítani, hogy felerősítse gyakorlata hatásait - Íme, mit kell enni a jóga után a jó eredmények érdekében! A jóga gyakorlása előtt nem ajánlott semmilyen ételt fogyasztani. Ami a vizet illeti, a gyakorlat során nem ajánlott, mert befolyásolja az energiák működését. De mit eszünk a jóga után?

Egy fizikai tevékenység során a test kiszárad, így a jóga után meg kell győződnie arról, hogy a test hidratált, vizet adva neki. Az anyagcsere felgyorsítása érdekében az ivóvízbe citromlevet is adhat.

Ételeket illetően a jóga után a szervezetnek szénhidrátokra, esetleg fehérjére van szüksége, így a következő ételeket fogyaszthatja:

· 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

· Görög joghurt, túró, tojás vagy tonhal

Ne egyél, amint felállt a jógaszőnyegről, hanem hagyd, hogy a test fokozatosan visszanyerje ritmusát. Várhat egy órát, vagy akár másfél órát is, mielőtt étkezne a jóga gyakorlása után, különösen, ha este, nem pedig reggel gyakorol. Így a gyakorlat hatásai érezhetővé válnak, és a foglalkozás befejezése után nem tűnnek el azonnal. Mindig válasszon könnyű, könnyen emészthető ételeket, amelyek nem okoznak fáradtságot, és a gyakorlat után azonnal távolítsa el az összes jótékony hatást, amelyet a jóga gyakorol a testre.

* A YogaSat fesztivál ideje alatt lehetősége lesz egy hétig enni egy exkluzív ájurvédikus menüt, amely hatékonyan kezel számos betegség, különösen az emésztőrendszeri betegségeket. Tudjon meg többet a fesztiválról itt.

---