Fogászati tanácsok a rossz lehelet megelőzésére Stozzon
Rossz lehelet esetén a legtöbb esetben inkább a kellemetlen szag érezhető.
Milyen okai vannak a rossz leheletnek? A szakértők becslései szerint ez plusz.
A rossz fogak első oka a rossz fogorvosi ellátás. Több.
Az emberi orrnak nehéz munkát kell végeznie: mindenhol, ahol több.
Egy fazék tele tésztával, tele tzatzikivel vagy kebabbal mindennel - még sok más van.
Fogászati tanácsok: A rendszeres és megfelelő fogmosás megakadályozza a rossz leheletet
A rossz fogak első oka a rossz fogorvosi ellátás. Az ételmaradékok, különösen a fogak között (interdentális terek), a fog plakkja és a nyelv plakkja olyan sok helyet és ételt biztosít a rothadó baktériumoknak, hogy ellenőrizetlenül elszaporodhatnak. A baktériumok többet termelnek kipufogógázaikból: a szájflóra zavart, a kénvegyületek miatt a lehelet rossz szagú.
De mi a helyes fogászati ellátás, és milyen egyéb intézkedéseket lehet tenni az anaerob putrefaktív baktériumok kiküszöbölésére és ezáltal a rossz lehelet (halitosis) veszélyének megakadályozására?
A napi egyszeri fogorvosi ellátás nem elegendő
Kutatások szerint sokan túl ritkán és/vagy nem megfelelően mosnak fogat. Erre az állításra utal például az a tény, hogy Németországban évente átlagosan csak négy-öt cső fogkrémet fogyasztanak fejenként. Szakértők szerint a ténylegesen szükséges mennyiség évente hét cső fejenként.
Hasonló eltérések találhatók a fogászati ellátásban:
- Fogkefék - ajánlott csere legalább három havonta
- Interdentális kefék - ajánlott cseréje hetente, napi használat mellett
- Fogselyem - 50 centiméter alkalmazásonként
Valójában ezeknek a fogkrémeknek a fogyasztása is gyakran jóval alatta marad az ajánlásoknak. A mindennapi tisztítás az egészséges fogak és az íny alapja. A fogorvosok egyetértenek ebben. Legalább naponta kétszer kell ecsetelnie, három fogászati ellátás ideális: reggel, délben és este (a főétkezések, reggeli, ebéd és vacsora után).
Ugyanakkor a fogmosásnál is hanyag: Különösen este, amikor a fogápolás különösen fontos, sokan kevesebb mint egy perc alatt befejezik a fogmosást, és ennek legalább két percnek kell lennie.
A rendszeres és helyes fogápolás megakadályozza a rossz leheletet
A fogakat azonban nem szabad azonnal megmosni, miután valami savanykát - például narancsot - fogyasztottak. Ebben az esetben, ha nem vár legalább 30 percet egy óráig a fogyasztás és a fogmosás között, fennáll annak a veszélye, hogy a sav okozta fogzománcot elmosják.
A négy Z a tökéletes fogápolásért
A megfelelő szájhigiénéhez szükséges eszközök a négy "Z" -ből állnak:
- fogkefe,
- fogkrém,
- Fogselyem és
- Nyelvtisztító.
Ha nem akarja a fogselymet használni, használhat fogközi keféket vagy fogpálcákat is.
A tökéletes fogkefe kiválasztása a fogmosáshoz aktuális téma. Vannak olyan tanulmányok, amelyek megerősítik, hogy az elektromos fogkefék a leghatékonyabban távolítják el a lepedéket a fogakról. Az elektromos fogkefék azonban nem mindenki számára alkalmasak, például kevésbé ajánlottak kisgyermekek fogászati ellátására.
Végül is: az elektromos fogkefe két percre rövidíti a tisztítási időt; kézi fogkefével a fogászati ellátás három percet vesz igénybe az összehasonlítható eredmény elérése érdekében. Akárhogy is: Mindenesetre figyeljen a puha sörték használatára. A kemény sörték könnyen megtámadják a fogzománcot, és megsérthetik az ínyt.
Az orális öntözők kiegészíthetik az ecsetelést, de semmiképpen sem helyettesítik azt. A fogkefék körül nincs út.
A napi takarítási szertartás a fogápolás során - a fogantyúknak tökéleteseknek kell lenniük
A fogmosást mindig ugyanazokkal a kézmozdulatokkal kell elvégezni, mert a mindennapi rutint csak így lehet internalizálni. Kezdetben a szájat tiszta vízzel öblítik le, így a vizet előre-hátra kell húzni a fogak között. Ezután a fogkefével történő fogmosás a K-A-I sorrendben történik: rágófelületek, külső felületek, belső felületek - mindig a vöröstől (íny) a fehérig (fog) körkörös mozdulatokban (az elektromos fogkefék ezt automatikusan elvégzik).
Természetesen a tökéletes fogápoláshoz a megfelelő fogkrém is szükséges: fluoridot kell tartalmaznia, és ne legyen túl sok csiszoló (csiszoló hatású), hogy ne támadjanak meg a fogzománcok.
Mivel a fogszuvasodásért felelős baktériumok nagy része például a durva nyelvre telepedik, a nyelv végső tisztítása időközben széles körben elfogadottá vált - különösen fontos a rossz lehelet esetén. Az eljárás meglehetősen egyszerű: egy nyelvkaparóval vagy egy egyszerű teáskanállal a nyelvet mindig "letörlik" hátulról előre, a nyelvtisztítót vízzel tisztítják a tisztítási folyamat alatt és után.
Fontos a fogápolásnál: a fogak közti helyeket is mossa le minden nap
Az interdentális keféket, a fogselymet vagy a fogpálcákat naponta legalább egyszer fel kell használni - lehetőleg este, az utolsó fogmosás előtt vagy után. Melyik fogselymet részesíted előnyben, rajtad és az egyéni preferenciáidon múlik, amelyeket ki kell próbálni. Akár viaszolt, akár bevonat nélküli, ízléssel vagy íz nélkül, méterenként vagy már előre rögzítve speciális tartókra, a döntő tényező a sikeres kezelés.
Még mindig szüksége van fogorvosra és professzionális fogtisztításra (PZR)
Még azok is, akik gondosan és rendszeresen mosnak, csak a fogfelületek körülbelül 70 százalékát érik el. A fennmaradó 30 százalékot csak szakemberek érik el: fogorvosok, fogászati profilaxis asszisztensek vagy foghigiénikusok. A Német Fogorvosi Szövetség azt javasolja, hogy félévente szakszerűen tisztítsa meg a fogait. Vannak olyan betegek is, akiknek szintén rövidebb fogászati ellátási intervallumokra van szükségük a fogorvosnál. A professzionális fogtisztítás nem kozmetikai intézkedés, hanem a fogszuvasodás megelőzésének alapja.
A fogszabályzó viselésénél különös figyelmet kell fordítani a fogszuvasodás és a rossz szagok elkerülésére. A fogorvos itt különleges információkat nyújt Önnek.
Fontos: Míg a magán egészségbiztosítások általában a professzionális fogtisztítás (PZR) költségeit fedezik, a törvényes egészségbiztosítással rendelkezőknek saját zsebből kell fizetniük. Számos kiegészítő fogászati biztosítás azonban fedezi e professzionális fogászati ellátás költségeit.
Rossz lehelet és fogápolás - az is szerepet játszik, amit eszel. A fokhagyma és a hagyma illata köztudottan különösen problematikus.