Yokebe diéta Az Almased program próbára tett
A Yokebe-diéta dióhéjban
Almasedhez hasonlóan a yokebe diéta is azon az elven alapul, hogy a Kalóriahiány a megnövekedett fehérjebevitel mellett hosszú távú sikert kell hoznia. A Yokebe emellett egyre inkább az étkezési és testmozgási szokások változásán alapul, és lényegesen nagyobb termékkínálatot kínál.
Ez egyesíti az ételek magas tápanyag-sűrűségét az anyagcsere aktiválásával és a megnövekedett fehérjebevitellel az izom fenntartása céljából. A napi kalóriamennyiség drasztikusan 1000 körülire csökken, különösen az elején.
összetevők
A yokebe shake legalább 25 g fehérjét tartalmaz, attól függően, hogy a Classic vagy a Forte verziót választja. A rázópornak tartalmaznia kell minden fontos vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet is. A Yokebe laktózmentes termékeket is kínál.
Hosszútávú
Táplálkozási szakértők úgy ítélik meg, hogy a Yokebe csak nagyon túlsúlyos emberek számára érdemes hosszú távon. Az első eredmények gyorsan láthatók, mivel a gyomor és a belek teljesen kiürültek a fogyókúra első hetét követően, és legalább 2,5 kiló eltűnt.
Ismerje meg a legnépszerűbb tápszeres étrendeket!
Megnéztük az összes népszerű étrend-koncepciót, és megismerhettük a mögöttük álló tudományt, az összetevőket és a siker esélyeit.
Yokebe Turbo diéta, 5 hetes diéta vagy böjt diéta terv?
Bizonyos sikerek egészen lehetségesnek tűnnek: a tesztelők beszámolnak erről 4-5 kilós súlycsökkentés az első hetekben vagy még lényegesen többet, ha a tápszeres étrend hosszabb ideig tart. E hatás elérése érdekében három program közül választhat:
A Yokebe Turbo étrendben minden étkezés helyébe a rázás lép
2 hetes turbó diéta
Ez a változat akkor ajánlott, ha Ön veszít néhány fontot egy adott időpontra szeretnék. Az első héten mindhárom étkezést egy-egy rázással helyettesítik, míg a második héten két rázás mellett ismét megengedett az Ön által választott kiegyensúlyozott étkezés.
Akarsz a esküvő vagy a nyári szezonra Egy-két kiló megszabadulása bevált módszer. Fontos: Mozgás nélkül továbbra sem fog működni. Emellett természetesen jelentősen felgyorsíthatja a folyamatot.
5 hét - karcsú és fitt
A diéta kezdete megegyezik a turbó változatával. Az 1. héten három rázás naponta, a 2-4. Héten két rázás és egy egészséges étkezés, az 5. héten két étkezés és egy rázás kell fogyasztani.
Azt is javasoljuk, hogy a 2. héttől kezdve kezdje rendszeres testmozgással. Ha már megfelelő formában vagy, természetesen mérsékelt testmozgással kezdhetsz. A legfontosabb az, hogy csak hallgasson a testére és Kerülje a túlzott terhelést a kalóriahiány miatt.
A rendszeres testmozgás elengedhetetlen a yokebe diéta sikeréhez
A yokebe diéta magában foglalja az egészséges étkezést este
Böjt diéta terv
Az éhomi változat elhúzódik két hét alatt. Az első három napban reggel és délben rázás van, este pedig megengedett Yokebe receptek főzni kell.
A cél a test felkészítése az éhezési szakaszra. Ez a 4. napon kezdődik és a 11. napig tart. Ez alatt az idő alatt csak a jokebe shake-ek vannak. A 11-14. Napon csak délben szabad meginni egy turmixot, és reggel és este ismét kiegyensúlyozott ételt kell enni.
Yokebe diétás termékei
Yokebe kínál egyet viszonylag széles termékskála nál nél. Van egy alternatíva azok számára is, akik laktóz-intoleránsak. A következő termékek állnak rendelkezésre:
Yokebe
A Yokebe turmixok természetesen szemcsések és ugyanolyan táplálóak, mint egy teljes étkezés. A kiváló minőségű fehérjék támogatják az izmok fenntartását, a yokebe tápanyag kombináció pedig biztosítja a yokeb karcsúsító hatást.
- Kezdő csomag*500 g yokebe por (Classic vagy Forte), beleértve egy rázógépet a készítményhez
- Yokebe Plus*: További termékek tabletta formában cinkkel a sav-bázis egyensúlyhoz vagy magas B-vitamin tartalommal a különösen aktív anyagcseréhez
- A kéthetes diétás csomag: 3 doboz Yokebe Classic, 5 tasak Yokebe Classic, egy receptkönyv és egy shaker
Gyakran felteszik a kérdést a különbség köztük Yokebe Forte * és Yokebe Classic*. Ez elsősorban a szénhidráttartalomból áll, amely a Forte változatban 30 százalékkal alacsonyabb. Elvileg a hatás és az alkalmazás módja megegyezik. (* Amazon Linkek)
Tapasztalat a Yokebe diétáról
A fórumokon és az online üzletekben készült tesztjelentések elkészülnek vegyes kép. Míg egyesek csalódottak a tapasztalataikban, mások a diétát ajánlják másoknak.
Következtetésem: Logikailag a túl alacsony kalóriabevitel tönkreteszi az anyagcserét, és a test éhínségre vált. Még akkor is, ha utána egészséges táplálkozást fogyaszt, és természetesen ismét több kalóriát fogyaszt, mint a fogyókúra során, látni fogja, hogy minden többet fogyasztott kalória ismét a csípőjére kerül. Mert azt akarom látni, aki egész életében kitart Yokebe mellett (Forrás: Amazon.de)
Egy másik érv ezen étrend mellett az, hogy alig létezik más olyan pékrázó étrend, amelyet túlsúlyos emberek képesek laktóz-intoleráns emberekre. Minden más szolgáltató koncentrált tej- és joghurttermékekkel játszik játékot, mert jobban ízlik. Egyes gyártók állítólag laktózmentes és „italra kész” joghurt alapú változatot is kínálnak. A laktáz hozzáadása miatt azonban ez nem teljesen laktózmentes
A Yokebe koncepció mögött álló tudomány
A Yokebe diétával először meg kell tisztítani a gyomrot és a beleket, hogy az anyagcsere aztán még jobban aktiválódhasson. Ennek eredményeként a könnyű ételeket, amelyeket fokozatosan visszahelyeznek, jobban megemésztik, és továbbra is fogyni vagy lefogyni. elkerüli a jo-jo effektust.
Kalóriahiány
200 ml alacsony zsírtartalmú tejből, 50 g yokebe porból és fél teáskanál növényi olajból készült turmix körülbelül 280 kalória. Nál nél Yokebe Forte még kevesebb van; a A szénhidráttartalom itt 30 százalékkal csökken és még gyorsabban kellene fogynia.
Feltéve, hogy a napi kiindulási helyzet átlagosan 1500-2000 kalória, ez a koncepció egyértelmű kalóriahiányt eredményez. A gyártó ezért kifejezetten azt javasolja, hogy igyon sok vizet és éhesnek érezze magát további apró falatok akár 200 kalóriával fogyasztani.
A yokebe első hetében kerülni kell a túlzott megterhelést is. Határozottan nem tanácsos teljesen átugrani a rázást, vagy a rázkódásokon kívül teljesen lemondani más kalóriákról.