Zab Chai palacsinta Zab és morzsa

Helló kedveseim!

Szombat reggel felébredni, lassan rájönni, hogy hétvége van. Két napig nem rohan. Milyen szép pillanat! Aztán, amikor a tavaszi nap kisüt az ablakon, egész nap ágyban szeretne maradni. VAGY: Kelj fel és készíts egy különleges reggelit. Éhes vagyok, mint egy oroszlánné reggel. Szívesen felkelek és elkezdek ételt keresni. 😉

morzsa

Mivel naponta edzek, gondoltam arra, hogyan lehet egy palacsintából egy meglehetősen egészséges fehérjeforrás reggelit. Nagyon szeretem a fehérje palacsintákat is, de valami mást akartam, és nem lehet alacsony szénhidráttartalmú. Mindig hozza a szénhidrátokat! Csak eleget kell mozognia. 🙂

Néhány szó még ezekben a palacsintákban található fehérjékről, mert ezek nem tartalmaznak fehérjeport: őrölt mogyoró, zabpehely, tojás és a joghurt is kis erőművekké teszi őket. Végül, de nem utolsósorban feltöltheti a napi vitaminkészleteit az alma- és bogyólekvárral.

Szerintem a finom diós íz és a chai együtt csodálatos a palacsintában. A gyümölcsösség lendületet ad a reggelinek, és a tejszínes tejtermékeket amúgy is mindig szívesen látjuk itt. 😉

Tehát itt az ideje, hogy behozza az újságot, bekapcsolja a kávéfőzőt, és kényelmesen kezdje a napot.