Zab fogyás módszerek és receptek az egészséges főzet elkészítéséhez

A cikk tartalma

Szeretne rövid idő alatt karcsú alakot kapni? Keressen olyan egészséges gabonaféléket, mint a zab. Ez a csodálatos eszköz segít a felesleges kilók gyors leadásában, az anyagcsere-folyamatok normalizálásában a testben, az immunitás erősítésében, az emésztés javításában. Tudjon meg többet a termék összes tulajdonságáról, hogyan fogyasszon zabot fogyáshoz, megtanulja, hogyan kell megfelelően elkészíteni a főzeteket gabonafélékkel, infúziókkal, és győződjön meg róla, hogy beveszi-e őket a napi étrendbe.

Hasznos tulajdonságai zab

A gabonafélék felbecsülhetetlen értékű egészséges étel. Gazdag B1-, B2-, B6-, K-vitaminban, magnéziumban, krómban, foszforban, káliumban, vasban, fluorban, cinkben, nikkelben, kénben, aminosavakban, olajokban. Az étrendi termék polifenolokat tartalmaz, amelyek hatékonyan segítenek a kilók leadásában. A zab hasznos tulajdonságai:

Normalizálja az emésztést, megakadályozza a székrekedést, javítja az epe áramlását.
Eltávolítja a méreganyagokat és méreganyagokat, megtisztítja az artériák falát a szklerotikus plakkoktól.
Csökkenti a vércukorszintet.
Javítja a pajzsmirigy működését, növeli az immunitást.
Megfiatalító hatása van.
Segít csökkenteni az étvágyat (a gabonakeményítő sokáig felszívódik a gyomorban).
Javítja az idegrendszer működését.
Normalizálja a vérnyomást, növeli a test tónusát.
Felgyorsítja a folyadék eltávolítását a testből.
Normalizálja a női test hormonális hátterét.

Hogyan főzzünk zabot fogyáshoz

Hibás azt gondolni, hogy fogyni fog, ha zabpelyhet gabonafélék formájában, diót, mazsolát és más ízletes ételeket ad hozzá. Valójában a gabonafélék gyógyítása megőrzi jótékony tulajdonságait, amikor elkészítik és ragaszkodnak hozzá. Ennek alapján a zselé, a főzetek, a kvas és a zab infúziói elterjedtek. Vízben, tejben főzik, vízfürdőben hagyják, ragaszkodtak egy termoszhoz. E célokra a zománcozott öntöttvas vagy agyag edények alkalmasabbak. A zab fogyás esetén történő alkalmazásának szabályai egyszerűek: az italokat 2–4 héttel étkezés előtt fogyasztják.

főzet

A húsleveshez használjon befejezetlen teljes zabszemeket. Minden bennük található hasznos anyag átjut az italba, és jótékony hatással van a szervezetre. A gyomornedv savasságától függetlenül is bevehető. A húsleves hatékonyan javítja az anyagcserét, segít megtisztítani a testet, normalizálja az anyagcserét, erősíti az immunrendszert, telít vitaminokkal, makrókkal és értékes nyomelemekkel. Ha 1 hónapig használja az infúziót, és korlátozza a kalóriabevitelt, akár 10 kg-ot is leadhat.

A zab főzet fogyáshoz egyszerűen elkészül:

Ehhez vegyen 1 liter vizet és 1 csésze gabonafélét (nem gabonafélét).
A gabonaféléket vízzel kell felönteni, fél napig hagyni, majd legalább 1,5 órán át alacsony lángon főzni.
Amikor a keverék lehűl, ajánlatos leszűrni, a zabot turmixgépben ledarálni és egy főzettel összekeverni.
Mindezt visszatesszük a tűzhelyre, felforraljuk és hagyjuk kihűlni.
A zabpehelyleves fogyás kész. Az eredmény eléréséhez minden nap legfeljebb 1 alkalommal kell bevenni egy pohárért. A tanfolyam időtartama - 2-4 hét.

Kissel

Zabzselé - természetes, ízletes étel, sok előnnyel. Rendszeres használatával normalizálja a bél mikroflóráját, aktívan tisztítja a májat és a hasnyálmirigyet, serkenti az immunrendszert és segít a fogyásban. Zabpelyhes zselé fogyáshoz ajánlott naponta 3 hónapig inni. Nézze meg a főzés népszerű módját.

Keverje össze a komponenseket, hagyja a kapott oldatot 2 napig fermentációra.
A 3. napon szűrje le az elegyet, törölje le a pelyheket (egy kisméretű szűrőn keresztül), és keverje folyadékkal.
Néhány óra múlva kialakul a felső réteg, amelyet le kell üríteni. Zselés krémmé válik.
Egészséges ital elkészítéséhez 2-3 evőkanál kész keveréket (1 pohár) hozzá kell adni 1 pohár forralt tejhez (víz), főzve.
Ízlés szerint az ital lehet só, ha tejjel van - adj hozzá vajat, cukrot vagy mézet.
Igyál 3-4 hetet naponta háromszor 250-300 ml-rel étkezés előtt.

További receptek a zabpelyhes zselé elkészítéséhez.

Infúzió

Nagyon kényelmes és egyszerű elkészíteni a zab infúziókat, mert a folyamat nem tart tovább 20 percnél:

Keverjen össze egy csésze zabot és vizet egy turmixgépben, majd adjon hozzá 1,5 liter vizet, fahéjat, mézet.
Hagyja a keveréket egy éjszakán át hűvös helyen, reggel szűrje le.
A kapott infúziót 1 hónapig kell bevenni egy pohárban étkezés előtt. Az ital megakadályozza a túlevést, tápanyagokkal telíti a testet. A fogyáshoz tanácsos a zab infúziót megtartani.

Ellenőrizze, hogyan készül a zab egy termoszban:

Szükséges egy tálba tenni 100 g gabonafélét, öntsön egy liter forralt vizet, hagyja 10 órán át infundálni.
Az infúzió megszerzéséhez őrölt zabot használhat, ebben az esetben 2 evőkanálra lesz szüksége.
Ivás előtt szűrni kell. Vegyen be ugyanannyit, mint az előző infúzió.

Hogyan készítsünk zabpelyhet teljes kiőrlésű gabonából

Ez az étel ideális reggelire, még a fogyókúrázók számára is. A zab összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek napközben felszívódnak a belekben. Jobb este elkészíteni a gabonapelyheket: meg kell válogatnia a zabot, meg kell tisztítania őket az idegen magoktól, jól le kell öblíteni és egy éjszakára forró vizet kell önteni. A folyadék és a gabonafélék aránya körülbelül 3: 1. Célszerű zabkását vastag falú serpenyőben főzni. Amikor forrni kezd, csökkentse a minimumra a hőt, hogy az étel csak elvész. 40-50 perc múlva elpárolog, sűrű zselévé válik. Sózzuk a kész kását, gyümölcsöt adhatunk.

Vegye bele a zabot a napi étrendbe - és a fogyás hátborzongató éhezés nélkül következik be. Sokkal előnyösebb, ha nem teljes kiőrlésű, hanem teljes kiőrlésű gabonát fogyasztunk. Főzzön hozzá főzeteket, infúziókat, finom gabonapelyheket, zselét. Óvatos! A zabot nem szabad a termék általános intoleranciájával, epehólyag-megbetegedések, vese- és szívelégtelenség jelenlétében bevenni. További részletek a videóban.

Fogyás vélemények

Óvatos! A cikkben bemutatott információk csak tájékoztató jellegűek. A cikk anyagai nem igényelnek önálló kezelést. Csak szakképzett orvos állíthat fel diagnózist és ajánlhat kezelési javaslatokat egy adott beteg egyedi jellemzői alapján.