Zabálás. 500 kcal csokoládé.
Körülbelül 500 kcal csokoládét ettem. Tényleg megették. Nem tudtam megvédeni magam szimatolva.: c
Mindenesetre valójában fogyni akarok. Vajon továbbra is jól fog működni, ha egyszerűen elhagyom azt az 500kcal-t, amelyet ma más élelmiszerek formájában elfogyasztottam? Tehát csak enni 500kcal-val kevesebbet emiatt. Ugyanarról van szó, nem igaz? Vagy van-e ennek különbsége, mert 500kcal csokoládé formájában.
5 válasz
Nos, lehet, hogy enyhe hipoglikémiája volt, ezért volt a testében olyan késztetés az édes dolgokra. Nem kell rossznak lennie, előfordul. A testnek bizonyos mennyiségű cukorra van szüksége az energia előállításához.
A probléma az a zsírtartalom, amelyet túl sokat vett be a csokoládéból, amit nehéz kompenzálni, mivel egy tábla csokoládé már meghaladja az ajánlott mennyiséget. Szerintem kiegyensúlyozhatja a kalóriákat úgy, hogy egyszerűen 500 kcal-kal kevesebbet fogyaszt
Ez nem ilyen egyszerű, de ahhoz, hogy képet kapjon róla, tudnia kell, hogy egy csokoládé (kb. 560 kcal) kalóriájának elégetéséhez kb. 10 km-t kell megtennie.
Ó, milyen napot vétkezhetsz diétában, ezért ne aggódj, mert többet sportolsz .
Az egyik legfontosabb dolog, amit meg kell tennie, hogy elkezdi abbahagyni ezt a baromsági étrendet. SOKKAL KICSI Az étkezés nem diéta, hanem beteg. Ha rendesen étkezne, kevesebb lenne a mértéktelen evés.
Lassan kell váltania, ha nem akar hamarosan étkezési rendellenességet szenvedni.
hasonló kérdések
Naponta maximum 500 kcal-t fogyasztok, és még mindig nem fogyok, miért van ez?:(
Hé:) mindegy, hogy 1000 kcal csokoládét, majd 200 kcal levest eszik diétában, vagy inkább egészséges ételeket kcal formájában?
A közeljövőben 500 kcal-kal kevesebbet fog fogyasztani. és edzje az állóképességet. De azt veszem észre, hogy mivel 4-6 hónapja nem csinálok fitneszedzést, a testem is elveszíti az erejét.
Nem igazán akarok egyszerre izomtömeget gyarapítani és fogyni ... de erőt akarok szerezni. Ha a felsőtestet is 500 kcal-val edzem, akkor ismét erősebbé válhatok ?
Szeretnék egy kicsit megerősödni a munkahelyen a dolgok emelésével és cipelésével, ezért erőnléti edzéseket végeznék. Hogy nekem könnyebb legyen. De -500 Kcal-val nem lehetséges izomnövekedés? De az erő nő ?
hogy lefogyjak, jelenleg napi 300 kcal kalóriahiányom van. Általában sok fehérjét eszem.
Időről időre 800-1000 kcal hiányom van este (ide tartozik a kocogás, szeretek kocogni és gyakran).
Ha pudinggal vagy csokoládéval kedveskedem magamnak, az a hiány ellenére is meghízik?
Tehát például 800 kcal hiány, 500 kcal elfogyasztott puding -> pihenjen 300 kcal.
Vagy nem tudod ilyen matematikailag nézni?
Jelenleg az a problémám van, hogy egyszerűen nem tudok kijutni onnan. Általában hatalmas falatozást kapok, amikor este eszek sütit, egy zacskó chipset, egy tábla csokoládét, müzliszeletet, az egész kínálatot. Utána szarnak érzem magam, és amint ismét többé-kevésbé fájdalommentesen mozoghatok, addig sportolok, amíg ki nem kompenzáltam a mértéktelen evést, ami aztán egész éjjel mehet (igen, és másnap iskolám van). Másnap olyan rosszul érzem magam, de aztán két napig sikerül enni, ahogy tervezem (600-1000kcal), és végezzek egy kis testmozgást. Aztán megint jön a következő roham, és az egész újrakezdődik. Hogyan jutok ki onnan? Nem akarom ezt, de nem akarok hízni sem.
Jelenleg kalóriákat számítok a fogyáshoz. Délben, úgyhogy most annyira vágytam a csokoládéra. Eleinte csak egy darabot akartam enni, de most az egész asztal üres: o
Összességében a tábla csokoládéval és amivel ma még ettem, 1500 kcal-t ettem. Ha holnapig nem eszem semmit, akkor is fogyhatok, igaz?
Helló, szeretnék lefogyni (17/w/60kg/169cm) (egészséges módon) az a célom, hogy 1 hónap alatt 2-3 kg-ot gyarapítsak. A napi kalóriabevitelem körülbelül 1200 (hogy megtartsam a súlyomat) most azt hittem, hogy 500 kcal körül vagyok. Ég egy nap. Ez jó terv? Mert nem akarok belecsúszni egy jojo effektusba.
Azt mondják: égess el több kalóriát. Amikor eszel. Mit is jelent ez pontosan? Pl. 1200 kcal. Étel 1200 kcal. Éget?
Üdvözlet és köszönet a válaszért:)
Néhány hete úgy döntöttem, hogy kicsit formába lendülök. Elkezdtem számolni a kalóriákat, és észrevettem, hogy mindig 1400 kcal-t kapok minden nap. Most is hetente ötször edzek, és 400-500 kalóriát égetek el.
Nem szoktam diétázni, de normálisan étkezem, mint korábban, csak korlátozott adagokban és sok édesség nélkül, mint korábban. Soha nincs olyan érzésem, hogy lemondanék bármiről (mert még minden nap eszem valami édeset), vagy hogy diétával küzdök. Még mindig egészségtelen, hogy 1500 kcal-t fogyasztok, majd újra 400 kalóriát égetek el?
Köztudott, hogy a rendszeres csokoládéfogyasztás állítólag meghízik.
De vajon van-e különbség, ha a napi 2000 kalóriás igényemet pl. 2 tábla csokoládéval és két nagy, egyenként 500 kcal-os étellel fedezem, vagy "egészséges" ételekkel azonos mennyiségű kcal-val? Valójában elvileg fogyhat a csokoládéval, ha minden nap lenne egy rúd és egy szilárd étkezés?
Ha az elméletem helyes, miért van ilyen rossz hírneve a csokoládénak és az édességnek vagy a gyorsétteremnek? Érdekelnek a válaszaid.
Egy hétig diétáztam, és 500 kalóriát spóroltam meg a napi forgalomból. Most eltelt egy hét, és most lemértem magam, és megtaláltam: FOGADT:(
Hogy lehetséges? Éheztem, mint egy kutya.
Feltételezve, hogy minden nap eszem 500 ml jégkrémet (535 kcal), 1 tábla csokoládét (600 kcal), de egyébként a normál, egészséges ételem (gyümölcs, zöldség, zabpehely, stb.), És a nap végén kb. 2000 kcal napi egyenlegem van, akkor hízzon pusztán azért, mert több mint 1000 kcal egészségtelen dolgot ettem, vagy megtartanám a súlyomat/lefogynék, amíg továbbra is sportolok és ennek következtében többet égek? És ha a válasz az, hogy hízok, miért lenne ez?
Üdvözlet mindenkinek, valóban fogyhatna minden étellel? Csak kalóriahiánnyal és testmozgással? Tehát elméletileg ehetnék egy tábla csokoládét, hogy az még beleférjen a kalóriáimba? (Tudom, hogy másként jobb egészségesen étkezni, de csak érdekelne)
Hallottam, hogy a jo-jo effektus akkor jelentkezik, amikor diéta közben túl keveset eszel.
Nem eszem keveset, éppen ellenkezőleg, sok nyers zöldséget eszek kb 3kg-ot minden nap
A paradicsom csak kiló 180kcal, az uborka pedig csak 160kcal kilónként.
Sokat eszem napközben, de még mindig soha nem jutok napi 500kcal fölé. Átlagosan csak 250 kcal-t kapok.
Olvastam tapasztalati jelentésekben, és gyakran hallottam arról, hogy havonta akár 10 kg-ot is fogyhatsz vele anélkül, hogy éhes lennél. A másik, hogy soha nem jut napi 500 kcal fölé, mert enni nem tud annyi zöldséget.
Mivel már kb. 35 kg-ot lefogytam, és már elértem a 75-ös célomat (magasság: 1,76), most meg kell állapítanom, hogy ismét 81 éves vagyok: /. Igen, a rossz jojó effektus. Táplálkozási hozzáállásom hasonló a fogyás idejéhez. De karácsonykor eltűrtem néhány bűnt;). Most gyorsan vissza akarok térni 75-re, ha nem 70-re. De a régi beállítás ellenére minden sokkal lassabban megy. . Korábban heti 1 kg-ot tudtam lefogyni, most 0,2-0,5-öt tudok kezelni.
Most azt gondoltam magamban, hogy egy extrém nap nem biztos, hogy hetente egyszer fáj (ezen a napon 500 kcal-mal többet). Általában nem számítok kcal-t, hanem az egészet nézem, de 500 kcal-nál nehéz az egészet nézni, mert soha nem ehetsz meg mindent, amire szükséged van.
Tehát hetente egyszer 500 kcal-nak van értelme, vagy ez túl sok a testem számára?