Zabkása almával és melasz recepttel - FUN for Fun

Az alacsony zsírtartalmú és magas C-vitamin tartalmú fahéj jótékony hatással van az emésztésre

zabkása

Hozzávalók a recept zabkása alma és melasz

  • 2 vörös héjú alma
  • 4 evőkanál narancslé
  • 250 ml teljes tej
  • 100 g zabpehely
  • 1 csipet fahéj
  • 2 teáskanál melasz (egészséges élelmiszer)
  • 2 teáskanál mogyoró
  1. Öblítse le az almát, dörzsölje szárazra. Ezután vágja félbe, vegye le a magot. Vágja a gyümölcsöt vékony szeletekre. Pároljuk narancslében 2-3 percig.
  2. Forraljuk fel a tejet. Keverje hozzá a zabpelyhet, a fahéjat és a melaszt. Röviden forraljuk újra.
  3. Vágd a diót. Osszuk a kását és az almát két tálra. Szórja a diót a tetejére.

Teljes kiőrlésű zabpehely esetén a zabpehely íze aromásabb.

Az almás és melaszos zabkása receptje az összes szükséges hozzávalóval és az elkészítés legegyszerűbb módja - egészséges főzés FIT FOR FUN