Zabkása répatorta stílusban Étkezés-előkészítés utasítások Achilles futáshoz
> Táplálkozás> Torta reggeli sajnálkozás nélkül: zabkása sárgarépa torta stílusban + étkezés előkészítése
Szeretne egy remek reggelit, amelyet akár előző este is elkészíthet, és amely szintén hasonlít egyik kedvenc süteményéhez? Szeretnénk, ha itt lenne neked. A répatorta stílusú zabkása receptje.
Kockás hűvös = zabkása egy sárgarépatortában
Zab iszap - ki, kérem, kitalálta ezt a nem szexi nevet? Nincs ételblogger, nincs sztárszakács, nincs étkezős. Ez csak olyan lehetett, aki vagy annyira szereti az ételt, hogy nem akarja, hogy bárki is megegye tőle. Vagy valaki utálta, ezért adta ennek az ételnek ezt a gusztustalan nevet.
De és mindenekelőtt szerencsére létezik angol nyelv, és a régimódi gruel szó zabkása lesz. A Hip Berlin-Mitte bisztrók már nyolc euróért adják el az ételt. Olyan klassz hirtelen!
De amit a csípős berliniek meg tudnak csinálni, azt már régóta megtehetjük, és sokkal olcsóbban is. A legjobb az egészben: a sárgarépa torta stílusú zabkása úgy is elkészíthető, hogy útközben csak meleg vízre van szükséged, és máris remek reggelit kínálsz. Kóstol egy kicsit olyan, mint a torta, anélkül, hogy minden kalóriája lenne. Nyerj győzelmet!
Tippek az ételkészítéshez a recept alatt találhatók.
Hozzávalók közepesen éhes futónak
- 50 g zamatos zabpehely
- 1 sárgarépa (reszelt)
- Kis marék dió
- fahéj
- 2 evőkanál mazsola
- 1 evőkanál vaníliafehérje por vagy valami más édesítendő
- 200 ml forró vizet
- 1-2 ek lenmag
A zabkása elkészítése sárgarépa torta stílusban
- Keverje össze a zabpelyhet, a lenmagot, a fehérjeport és a reszelt sárgarépát.
- A lábakhoz adjon 200 ml forró vizet, és keverje össze az egészet.
- Hagyja állni néhány percig. Tehát sáros lesz.
- Szétmorzsolja a diót, és megszórja a zabkásával. Most édesítsd meg sok fahéjjal, és díszítsd mazsolával a remek reggelit.
- Vegyél egy mély levegőt, nézd meg, mit szolgáltál, majd élvezd.
Szeretne még egy kicsit? Szinte minden gyümölcs tökéletesen illik hozzá. Tehát aprítson még egy kis almát, banánt (adjon energiát) vagy adjon hozzá áfonyát (gyulladáscsökkentő). A kreativitás nem ismer határokat.
Tökéletes ételkészítéshez
Ha az Étkezés-előkészítő csapathoz tartozik. Ezután itt találja a répatorta stílusú zabkásaival kapcsolatos utasításait, amelyeket tökéletesen elkészíthet, hogy útközben is élvezhesse.
Két doboz és egy termosz
Keverje össze az összes hozzávalót az 1. pontban leírtak szerint egy kissé nagyobb és hőálló dobozban. Ez lesz utána a tálad is. Csomagolja a diót és a mazsolát egy extra ónba. Ezután ropogósak maradnak, és nem sároznak a sárgarépában lévő nedvesség miatt.
Aztán amikor kedve támad reggelizni vagy uzsonnázni, csak meleg vizet kell szerveznie. Kis kreativitással szinte mindenhol megszerezheti: vízforraló az irodában, a "teavíz" a sarkon lévő pékségnél vagy a szállodai szobában a kapszula kávéfőzőből. Alternatív megoldásként hordozhat magával egy kis termoszt forró vízzel. A babaosztály termosz lombikjai különösen kicsiek, és alig foglalnak helyet a hátizsákban.
Vagy összekeverheti az összes hozzávalót, kivéve a mazsolát és a diót otthon, és hidegen élvezheti a zabkását a sárgarépa torta stílusában. Az íze is csodálatos!