Zabkása zabkása tökkel

A sütőtök zabpehelyet nagyszerű elkészíteni friss sütőtökből, amikor az ősz játékra kerül. Finom reggeli lehet az egész család számára, biztosítva a másnapra szükséges energiát. A hideg évszak hideg estéjén is hatékony "melegítő" lehet.

keverjük össze

Hozzávalók tök zabpehelyhez:

300 g tök
200 g zabpehely
½ teáskanál szerecsendió
½ teáskanál fahéj
½ teáskanál vanília esszencia
50g vaj, 1 csésze tej
édesem (választható)
1 csésze víz

Hogyan készítsünk zabpelyhet tökkel:

Tisztítsa meg a tököt, vágja apró kockákra, és forralja fel annyi vízzel, hogy ellepje. Külön forraljuk fel a tejben a zabpelyhet. Amikor felforrtak, ürítsük le a vizet a tökből, és keverjük össze a zabpehellyel, adjuk hozzá a vajat, a fűszereket és alaposan keverjük össze a turmixgéppel. Ha a baba 1 évesnél idősebb, adhat hozzá 1 teáskanál mézet az edényébe. Jó étvágyat!

tökkel

Hogy tetszett a cikk? Szavazás!