Zabpehely a tiszta tömegépítéshez - Andro-Shop
Ezért egészséges a zabpehely
A zabpehely kétségtelenül az egyik olyan ajándék, amelyet a természet adott nekünk. Évszázadok óta egészséges élelmiszerként használják őket, és olyan teljes táplálékprofillal rendelkeznek, mint alig más élelmiszerek. A zabpehely tisztán zabból készül, és teljes kiőrlésű gabonafélékhez rendelhető. Mint minden teljes kiőrlésű termék, ezek hosszú szénláncú szénhidrátokat is tartalmaznak, amelyek telítettséget és energiát biztosítanak. A benne lévő rost elősegíti a bél egészségét.
ESN instant zabpehely, 2500g
15% körüli fehérjetartalommal a legfontosabb növényi fehérjeforrások közé tartoznak. A zabpehely jelentős mennyiségű többszörösen telítetlen zsírsavat tartalmaz, amelyek többek között fontosak az egészséges szív- és érrendszer számára. Ezenkívül a zabpehely fontos mikrotápanyagokkal, például B-vitaminokkal és E-vitaminnal, valamint magas magnézium-, kalcium-, foszfor- és nyomelemek, például cink és vas tartalmával ragyog.
Kiknek készül a zabpehely?
A zabpehely a testépítés és a súlyzós edzés klasszikus étele. Viszonylag nagy energiasűrűségük miatt nagyon hasznosak lehetnek a tömeg megfelelő felépítésében; A zabpehely nem "üres kalóriát" biztosít, hanem nélkülözhetetlen makro- és mikroelemeket, amelyek gyorsan és egyszerűen felszívódnak. Mivel gyakorlatilag cukormentesek, szénhidrátokat adnak a testhez instabil vércukorszint létrehozása nélkül - a tökéletes étkezés egy-két órával edzés előtt.
A zabpehely naponta felhasználható az étrendben is. Rosttartalmuk biztosítja a tartós jóllakottságot, a sok létfontosságú anyag pedig a kalóriadeficitben is biztosítja az életerőt.
Ha gluténérzékeny, a fogyasztás feltételesen is lehetséges. A zabpehely önmagában gluténmentes. Ha glutént tartalmazó gabonafélékkel dolgozzák fel, szennyeződés lehetséges, amelyre nagyon érzékeny allergiások reagálhatnak. Ez azonban nem jelent problémát speciálisan kijelölt, rendkívül alacsony gluténszintű zabpehely fajták vásárlásakor.
Mivel a zabpehely jelentős mennyiségű növényi fehérjét is tartalmaz, a vegetáriánusok és a vegánok is profitálnak a menü rendszeres használatából.
A zabpehely alkalmazása
Nemcsak az összetevők, hanem a sok lehetséges felhasználás is a zabpehely vásárlásának kedvez.
A zabpelyhet általában reggelire fogyasztják, például müzli alapjaként. Vigyázat: A kész müzlikhez gyakran nagy mennyiségű cukrot vagy alacsony minőségű zsírokat adnak. Ha valóban egészségesen akarja kezdeni a napot, keverje össze a zabpelyhet például friss vagy szárított gyümölcsökkel, magvakkal és diófélékkel.
Egy másik klasszikus a zabkása, amelyben a zabpehelyeket folyadékkal áztatják, majd felforralják. Használható például víz, tehén, szója, zab vagy mandula tej. A zabkása különösen emészthető és tölthető. Tipp: A további fehérjepor biztosítja a fehérje extra adagját és finom ízét.
A folyadékban oldódó olvadt pelyhek ideális étkezést kínálnak a sietők és a reggelit nem kedvelők számára. Kvarkkal vagy gyümölcslével keverve gyorsan elkészítheti az Health To Go egy részét - mellesleg az italos étkezés mindenkinek kiváló, aki izomépítéssel és nagy mennyiségű kalóriával küzd.