Zabpehely chia mag reggeli egy laposabb gyomorért - lépés az egészséghez

Van egy zabpehely és chia magliszt egy laposabb gyomor számára. Valójában sok nőnek több erőfeszítést kell tennie. Ez megkönnyíti a zsír felhalmozódását a gyomor területén. A test nem képes megfelelően eltávolítani a hulladékot.

laposabb

Célszerű egészséges étrendet folytatni és testmozgást végezni, amely magában foglalja a has speciális mozgásait.

Az eredmények népszerűsítése érdekében azonban jó, ha bizonyos fogyókúrás tulajdonságú összetevőket nagyobb mennyiségben fogyasztanak.

A zab és a chia mag kombinációja nagyon népszerűvé vált az egész világon. Ezt a keveréket általában reggelire fogyasztják.

Mindkét étel alapvető tápanyagokból áll, amelyek serkentik a fogyást, különösen a hasi területen.

Sokan keresnek étrend-kiegészítőt fogyáshoz és lapos hashoz. Meg fogunk osztani veletek egy finom receptet, hogy eredményeket érjünk el az első étkezésből. Írd fel !

Zabpehely és chia mag reggeli

Ez a recept mindent tartalmaz, amire testünknek szüksége van, hogy jó energiával kezdje a napot.

Valóban gazdag fehérjékben, vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban, amelyek szükségesek az anyagcsere aktiválásához. Ez a recept a nap hátralévő részében is hozzájárul a teltségérzet növeléséhez.

Figyelembe véve a könnyű elkészíthetőségét, tökéletes alternatíva azok számára, akiknek nincs sok idejük más típusú reggelik elkészítésére.

Ideális reggelit kap, mivel kevés kalóriatartalmú és gazdag egészségjavító tulajdonságokkal.

Hozzávalók

  • 500 ml vizet
  • 1 csésze zab (105 g)
  • 2 evőkanál vanília kivonat (20 g)
  • 1 evőkanál őrölt fahéj (10 g)
  • 2 evőkanál méz (50 g)
  • 1 csipet só
  • 4 evőkanál chia mag (40 g)

Készítmény

  • Egy kis lábosban forraljuk fel a vizet, majd adjuk hozzá a fahéjat és a vaníliát.
  • Miután a készítmény felforrt, csökkentse a minimumra a hőt. Ezután adjuk hozzá a zabot és főzzük további 5 percig.
  • Ha letelt az idő, vegye le a tűzről. Fedje le az edényt, és hagyja még 5 percig ülni.
  • Adja hozzá a mézet, sót és alaposan keverje össze az összes hozzávalót.
  • Tálba tálaljuk, és meghintjük chia maggal.
  • Opcionálisan hozzáadhat szárított gyümölcsöket, epret, szedret, banánt stb.
  • Nem tanácsos tejet adni hozzá, mivel ez az összetevő a gyomor gyulladását okozza.