Zabpehely étrend túlsúly - med1
van itt valakinek tapasztalata a zabpehely diétáról.
Egyenesen egészségtelenül hangzik.
@Juliania mennyire érted ezt: Egyenesen egészségtelenül hangzik.
A következő cikket találtam az interneten a témában:
100 gramm zabpehely 63 g komplex szénhidrátot, 7 g zsírt és 13 g növényi fehérjét tartalmaz.
A zabpehely-étrendben a reggel, délben és este a fő étkezés a zabpehely.
Reggelire gyümölcsöt szolgálnak fel a zabpehellyel
Ebédidőben zöldségeket és joghurtot fogyaszthatnak a zabpehellyel
Este zabpehely, saláta és fehérjében gazdag sovány hús van
A súlycsökkenés nagyon magas, heti 1 és 2,5 kg között lehet fogyni.
A zabpehely étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú, napi 1000 kalóriát tartalmaz.
Ezt ajánlott 1 hónapig megtenni .
Úgy gondolom, hogy a zabpehely az ideális erő snack vagy egy tartós erőteljes reggeli diéta alatt.
Szerintem is nagyon finomak.
Ha azonban azt képzelem, hogy ezeknek a zabpehelyeknek kell 30 napig a fő táplálékforrásként szolgálnom, akkor nem tudom, hogy tetszenek-e még nekik, vagy kínzók lesznek-e.
Nos, joghurt, saláta és egyéb dolgok is kaphatók ezen diéta alatt. Azt hittem, egy ideig elfogyasztasz néhány evőkanál zabpelyhet (ezért a "zabpehely diéta" kifejezés), vagy valami hasonló végletet.
Tudja, hogy az ilyen gyors fogyás csak a jojó-effektusba sodor?
Szóval azt terveztem, hogy még több pehelyt (banánt) eszek. mert a salátával való kombináció számomra nem tűnik finomnak.
Ami a jo-jo hatást illeti, ez számomra egyértelmű, de azt tervezem, hogy véglegesen megváltoztatom az étrendemet, és nem csak néhány hétre/hónapra.
A kérdés a következő: kell-e valami ilyesmi?
Azt állítom, hogy aki kiegyensúlyozottan és egészségesen eszik, és mindenekelőtt kevesebbet fogyaszt, mint amire szüksége van, az is lefogy.
Valójában ez nem ügyeskedés
@ Mellimaus21
Kiegyensúlyozott étrend Nem számít, de ha nem igazán működik, akkor kipróbálhatja diétával. Nem látok ott problémát
Egyenesen egészségtelenül hangzik.
Az embereknek kiegyensúlyozott étrendre van szükségük, és akinek csak zabpehely van, garantáltan nincs. Kétlem, hogy egy kis gyümölcs és zöldség ezt kompenzálni fogja. Miért nem egy teljes kiőrlésű kenyérrel, sajttal, hússal készült étkezés, ha ilyet eszel stb.?
Ez a szigorú korlátozás 1000 kcal-ra, és csak egy étel nem szükséges és nem is hasznos. Tehát előfordulhat, hogy előbb meggyötri néhány fontot, de legfeljebb ennyi.
Tényleg nem értem. Fogyni szeretne annak érdekében, hogy jobban érezze magát és jobban nézzen ki, de akkor csináljon ilyen szart a testével. Ha a mérsékelt mennyiségű kiegyensúlyozott étrend nem segített rajtad, akkor vagy nem volt olyan kiegyensúlyozott, vagy nem is annyira mérsékelt.
Zabpehely rajongóként is kissé ijesztőnek képzelem a zabpehely étrendet
Szinte mindig magam is reggelire zabpelyhet fogyasztok:
A "Deutsches Porridge" forrásban lévő vizet öntsön a zabpehelyre, adjon hozzá tejet és banánt.
Quark általában málnával és zabpehellyel vagy joghurttal mézzel, alma- és zabpehellyel.
Főétkezésként cukkini palacsintát is készítettem (zabpehellyel és tojással).
Különben nem tudok semmi másra gondolni, csak a zabpelyhes levesre.
Mondd, mit eszel!