Zabpehely Ezek a gofri segít a fogyásban
Fogyasszon finom gofrit és mégis fogyjon? Ez meglehetősen ellentmondásosnak hangzik, de ha egy különleges recept szerint készíti el a finom csemegét zabpehellyel és banánnal, akkor azok még a kilók bukdácsolásában is segíthetnek ...
A gofrit mindig a tipikus vasárnapi kávéitalhoz társítják. A búzalisztből, cukorból és tojásból készített finomságok frissen felvert tejszínnel és forró meggyzel kombinálva minden kulináris szív gyorsabban ver, de ugyanakkor a skála kijelzőjét is magasabbra engedik mozgatni, és nem éppen hasznosak annak eltávolításakor. Természetesen hébe-hóba beleélheti magát ebbe a bűnbe anélkül, hogy bűnösnek kellene lennie, de ha gyakrabban szeretné élvezni ezt az édes ételt, és ugyanakkor megolvasztaná a gyomor, a csípő és a fenék problémás területeit, akkor használjon másik receptet. Ha olyan alternatív összetevőkre támaszkodik, mint a zabpehely, a banán és a növényi édesítőszerek, akkor az édességek nem csak lényegesen kevesebb kalória, a hozzávalók serkentheti az emésztést és az anyagcserét is és megvéd a bosszantó étvágyaktól
EZEK a finom gofri leadják a fontokat
Valószínűleg az egyik legegészségesebb gofri recept tönkölylisztből, zabpehelyből, sütőporból, lenmagból, banánból, mogyoróvajból, juharszirupból és vízből áll. A vegán alternatíva nemcsak üres kalóriákat kínál a testnek. Különösen a benne lévő zabpehely és banán értékes rostot tartalmaz, amelyek serkentik az emésztést. És Ha az emésztés megfelelően működik, az anyagcsere optimálisan működhet. Ugyanakkor a gofri gazdag összetevőinek köszönhetően hosszabb ideig megtelik. Különösen a zabpehely készül kiváló minőségű, hosszú szénláncú szénhidrátok, amelyeket a test sokkal lassabban dolgoz fel. Ugyanakkor gondoskodnak róla, hogy a vércukorszint nem emelkedik olyan gyorsan az egekbe, hogy ne legyenek étvágyak sem. A lenmag segíthet abban is, hogy a gofri adagolása után teljesen elégedett legyen. Ennek oka a gasztrointesztinális traktusban duzzadó fehérjék és mindenekelőtt a duzzanat és nyálkás anyag.
Az összetevők és az elkészítés mellett van még A mikor döntő tényező a gofri számára, amely segít a fogyásban. Délután - falatként az étkezések között - az egészséges finomságok nem egészen optimálisak, mert túl gazdagok erre az időre. De amikor reggelire tányérjára szállnak, friss gyümölcsökkel és alacsony zsírtartalmú kvarkkal - a zabkásához, a joghurthoz és a társashoz képest - akkor tökéletes alapot jelentenek a nap optimális kezdetéhez. Köszönet nekik, hogy elégedett leszel legalább ebédig, és nem fogsz kísértést kapni az egészségtelen falatok elfogyasztására az étkezések között. Ez minden nap nem kevés kalóriát spórol meg Önnek, ami egy bizonyos idő után a mérlegen is észrevehető lesz
Recept: banános gofri
Hozzávalók:
- 100g tönkölyliszt
- 50g zabpehely
- ½ teáskanál sütőpor
- 1 érett banán
- 50g mogyoróvaj
- 1 evőkanál lenmag (zúzva)
- 20 ml juharszirup vagy agarve szirup
- 50-100ml víz
Készítmény:
1. Először keverje össze egy tálban a lisztet, a zabpelyhet, a sütőport és a lenmagot.
2. Egy másik tálban törje össze a banánt, és keverje össze a vízzel, a mogyoróvajjal és a zöldségsziruppal.
3. Most keverje össze a száraz és a folyékony mennyiséget kézi keverővel, hogy tésztát képezzen. Ha ez egy kicsit túl száraz, adhat hozzá még egy kis vizet.
Nem szabad kihagyni ezeket a cikkeket sem: