Zabpehely fogyáskor (szénhidrátok) (egészség, diéta, étkezés)

Hé, mindenki azt olvassa, hogy a szénhidrátok növelik az inzulinszintet, ami gátolja a zsírégetést. Miért olyan egészséges a reggelire zabpehely a fogyáshoz? ?

11 válasz

Nos, az igazi kérdés az: mit eszel még reggelire zabpehely helyett?

A zabpehely viszonylag laposra növeli a vércukor görbét, csakúgy, mint az inzulin görbe. Még mindig nem ideális a fogyáshoz - de sokkal jobb, mint Nutellával vagy mással pirítani.

Ezenkívül a zabpehely viszonylag gazdag fehérjében, zsírban és fermentálható rostokban. Mindez biztosítja, hogy hosszú ideig jóllakjon, ne rontsa el a vércukorszintet, és minimalizálja az ebből fakadó éhezési lyuk kockázatát.

Egyébként ennek semmi köze ahhoz, hogy "hosszú láncú" KH (keményítő). A belekben pillanatok alatt tiszta glükózzá fűrészelik. Tehát ez egy kacsa. Inkább a kísérő anyagok a meghatározóak.

A zabpehely általában egészséges. Sehol sem mondja ki, hogy "egészségesek a fogyáshoz". Egészségesek, ha jó mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot akarsz szerezni. A fogyás és az egészséges táplálkozás egyszerre tartalmaz nemcsak zabpehelyet (vagy csak?).

---