Zabpehely méz- és lenmaggal - koleszterin, székrekedés és fogyás esetén LaTAIFAS

Szeretne valami egészségeset és telit enni a reggelinél? Válasszon zabpelyhet. Rendkívül előnyösek a szív és az emésztés szempontjából. Néhány perc múlva ezekből a gabonafélékből krémes, teli és rendkívül egészséges készítményt készíthet, az alábbi receptet követve, amely lenmagot, mézet és kevés tejet vagy vizet is tartalmaz.

Zabpehely paszta mézzel és lenmaggal

Zabpehely méz- és lenmaggal - koleszterin, székrekedés és fogyás esetén

Rendkívül szív-egészséges reggeli. A zab híres figyelemre méltó kardiovaszkuláris tulajdonságairól és a fogyókúrás étrendben nyújtott segítségről.

ÖSSZETEVŐK

• 2 csésze zabpehely
• 1-2 teáskanál őrölt lenmag
• 1 evőkanál méz
• egy kis víz
• 1 csipet só
• ½ tejespohár (opcionális)

KÉSZÍTMÉNY

Forraljuk fel a zabpelyhet kevés vízzel és sóval egy gőzfürdőn, amíg megpuhul és pasztává nem válik. A végén adjon hozzá őrölt lenmagot, mézet és tejet (opcionális). Ez a zabpehely, lenmag nélkül, bevezethető a 6 hónaposnál idősebb csecsemők menüjébe is.

Zabpehely - tápláléktartalom

A zab szelén, vas, magnézium, cink, B1-vitamin, E-vitamin, rost, fehérje és antioxidánsok csodálatos forrása. A zabpehely különösen azoknak ajánlott, akiknek koleszterin- vagy székrekedésük van. Naponta fogyasztva a zabpehely javítja az emésztést (megakadályozza a baktériumok által okozott bélfertőzéseket) és a szív egészségét, és segít a fogyásban, miközben csökkenti a rák kockázatát. A napi étrendben szereplő zabpehely eltávolítja a fáradtságot és csökkenti a túlzott étvágyat.

* Az ezen az oldalon elérhető tanácsok és minden egészségügyi információ tájékoztató jellegű, és nem helyettesíti az orvos ajánlását. Ha krónikus betegségekben szenved, vagy gyógyszert követ, javasoljuk, hogy a kúra vagy a természetes kezelés megkezdése előtt konzultáljon orvosával az interakció elkerülése érdekében. A klasszikus orvosi kezelések elhalasztásával vagy megszakításával veszélyeztetheti egészségét.

---