Zabpehely müzli szójajoghurttal - vegán
Készítette: Lucia
Frissítve: 2020. április 28
Receptek, amelyek tetszhetnek
Hozzávalók 2 adaghoz
A zabpelyhes müzlihez
- 60 g teljes kiőrlésű zabpehely, puha
- 150 g alma - durvára reszeljük reszelővel; 1 evőkanál félretett a díszítéshez
- 200 g banán - vékony szeletekre vágva; 2 - 3 szeletet tegyen félre a díszítéshez
- 3-4 datolya - mag és nagyon apró darabokra vágva; A dátum felét vágd szeletekre a díszítéshez
- néhány dió díszítésre
Egyéb összetevők és fűszerek
- 250 g sima szójajoghurt
- 100 ml szójaital
- 1 evőkanál dióvaj (mogyoróvaj, mandulavaj, stb.)
- 1 csipet fahéj ízlés szerint
készítmény
- Elkészítési idő kb. 15 perc
- Főzési/sütési idő kb. 2 perc
- Rajzolási/pihenési idő kb.
A zabpelyhes müzlihez egy tálban keverje össze a zabpelyhet és a dió vajat a joghurttal és a szójaitalral. Ezután hajtsa be a gyümölcsöt és a dátum darabokat, és fahéjjal ízesítse.
Almával, banánnal, datolyával és dióval díszítve tálaljuk.
Tápértékek adagonként
- Kalória: 447 kcal
- Szénhidrátok: 75 g
- Fehérje: 14 g
- Zsír: 9 g
Távoktatás, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen
Érdeklődik az ételeink iránt, és szeretné tudni, hogy a tápanyagok és a létfontosságú anyagok hogyan hatnak a szervezetre? Szeretne egészséges életet magának, családjának és embertársainak? A táplálkozási szakemberek népszerűek - de tanácsok adásakor gyakran megfeledkeznek a fenntartható egészséghez szükséges holisztikus szempontról. A Természetgyógyászati Akadémián megismerheti az életmód és az étrend, valamint a testi és pszichológiai jólét összefüggéseit.
A Természetgyógyászati Akadémia a közelben vonzza az Önhöz hasonló érdeklődőket 16 hónap, hogy holisztikus táplálkozási szakember legyen ki. Az ingyenes tájékoztató kiadványt itt rendelheti meg