Zabpehely reggeli A klasszikus reggeli étkezés, az EAT SMARTER annyira egészséges
A zabpelyhes reggelit már nagymama idején felszolgálták. Napjainkban is, angol neve zabkása, nehéz elképzelni nélküle a táplálkozási útmutatókat és szakácskönyveket. Elmondjuk, mitől olyan egészséges ez a klasszikus reggeli.
Tartalomjegyzék
- Kezdje a napot egészségesen zabpehellyel
- A jólét meleg pillanatai zabkásával
- Reggeli a TCM szerint
- Verival és az 5 elem
Kezdje a napot egészségesen zabpehellyel
Ha táplálkozástudatosan és egészségesen akarja kezdeni a napot, akkor nem szabad kihagynia a zabpehely reggelit. Kása esetén a zabpehelyeket meleg tejjel infundálják, vagy addig főzik, amíg finom, krémes zabkása nem keletkezik.
A reggeli zabkása évszázadok óta egészséges töltőanyagként ismert. A zabban található hosszú szénláncú szénhidrátok hosszabb időn keresztül energiával látják el a testet.
Ezt a hatást támasztja alá a pelyhek magas rosttartalma. Az étkezési rostok emészthetetlen töltőanyagok és töltőanyagok, amelyek növelik az elfogyasztott ételek mennyiségét és hosszú távú jóllakottság érzetet biztosítanak.
Azok, akik zabpehely reggelivel kezdik a napot, szintén részesülnek a stabil vércukorszintből. A kiegyensúlyozott vércukorszint megakadályozza az inzulin túlzott felszabadulását, támogatja a zsírvesztést, és így hasznos lehet a fogyásban is.
A jólét meleg pillanatai zabkásával
A zabkása nemcsak a hideg évszak kellemes kezdetét adja számunkra. A meleg zabpelyhes reggeli különösen emészthető, és már reggel gyengéden serkenti az emésztést. Ez enyhíti a beleket, ami viszont pozitív hatással van az immunrendszerre.
Az egészséges bélflóra az egészséges immunrendszer elengedhetetlen része, mert immunsejtjeink 70 százaléka a belekben található. Ezek támogatják a tápanyagok felszívódását, létfontosságú enzimeket állítanak elő és semlegesítik a táplálékkal a szervezetbe jutó káros anyagokat.
Ezenkívül a bélben lévő immunsejtek elősegítik a test saját antitestjeinek képződését. Tehát egy tál zabkása reggel nemcsak az öröm pillanatait nyújtja, hanem célzottan hozzájárulhat az egészséges táplálkozáshoz.
Reggeli a TCM szerint
A hagyományos kínai orvoslás (TCM) egy alternatív tudomány, amely több ezer éves. 5 elemű táplálkozási filozófiájában minden étel ízlésének és hatásának függvényében hozzárendel egy elemet (tűz, föld, fém, víz és fa). Ennek az étrendnek az alapja az egyes elemek változó kölcsönhatásának egészségügyi előnyei.
A kínai orvoslás a meleg reggeli előnyeit is kiemeli, mint a nap legfontosabb étkezését. Például a TCM szerinti meleg zabpehely reggeli sok energiát biztosít a test számára, mivel a testnek nem kell fáradságosan melegítenie az ételt testhőmérsékletre. Ezenkívül a meleg reggeli tápanyagai jobban felszívódhatnak a szervezetben.
Verival - ideális bemelegítés minden napra
Tirol környező természetének szépségéből ihletve a Verival 25 éve készít finom organikus reggelit. Nagy odafigyeléssel és odaadással, finom, kiegyensúlyozott és változatos reggeli alkotások készülnek az ellenőrzött ökológiai termesztésből. Sok Verival zabkása keverék különösen egyszerűen és gyorsan elkészíthető hozzáadott cukor nélkül, a rövid, mindössze három perces duzzadási időnek köszönhetően.
Gyümölcsös, meleg étel krémes állaggal és gyengéd falattal - ezt ígérik Verival értékes reggeli alkotásai. Próbálja ki az ízletes eper-chia zabkását, amelyet az Öko-Test "Nagyon jónak" ítélt, az aromás áfonya-alma zabkása ropogós mandulával vagy az édes kókusz-barack kása finom datolyapehellyel finomítva. Minden ízléshez van valami.
A klasszikus, gluténmentes és vegán zabkása mellett három finom kiegyensúlyozott változat is létezik az 5 elemű elmélet alapján a zabkása számára a TCM szerint.
Hozza összhangba testét és lelkét a Verival-szal: Legyen szó zabkása meggyről és kakaóról a kellemesen meleg nap kezdetéért, harmonizáló kókusz-narancs rizskása a reggeli egyensúlyért vagy egy meleg tönkölyreggeli, enyhén hűsítő hatással finom barack-eper tönkölykása formájában. Kezdje tehát a napot egy jó reggeltel!