Zabpehely, zabkása, müzli ... az egészséges harapnivalók reggelire Femme Actuelle Le MAG

Mindenhol megtalálhatók az interneten, kielégítik a legnagyobb étvágyat, egészségügyi előnyöket ígérnek, és természetesen mohóbbak, mint a többiek. Ezek az új harapnivalók felváltják a verhetetlen vajas reggeli szendvicseket? ?

zabkása

Budwig krém, „yum-ô-gyümölcsök”, turmixtálak ... sok egészséges ötlet található az interneten egy energiával és vitaminokkal teli reggelire. És mint gyakran, a legklassikusabb receptekben találjuk meg a legjobb ötleteket egy olyan ínyenc reggeli elkészítéséhez, amely egész reggel megtartja a testet. A müzli, a zabkása és más zabpehely tálak megfelelnek ezeknek a kritériumoknak, és számos egészségügyi előnnyel járnak (mindaddig, amíg a megfelelő összetevőket választja, és nem terheli meg a cukrokat). Fedezze fel receptjeinket és tippjeinket a bajnok reggelik elkészítéséhez.

Müzli, a tökéletes energiakeverékek

Akár a boltban vásároltakat választja, akár saját maga állítja össze, a háború vonzereje ugyanaz marad: korlátozza a cukrokat. Valójában ezek az ártalmatlan kinézetű kis gabonafélék néha még édesebbek is lehetnek, mint a gyermeki gabonafélék (például a Chocapic). Ehelyett keresse meg azokat, amelyeken szerepel a „nincs hozzáadott cukor” szó (például a Bjorg márkához tartozó szavak), és nyers, feldolgozatlan termékekből készülnek (nincsenek „ropogós csokoládé chips vagy sütemény chips”).

Ha inkább házi receptet szeret, keverje össze a zabpehelyet, az aszalt gyümölcsöket - a szőlőt, a dátumot darabokban, a fügét, a szárított banánt - a magokat, és esetleg a természetes étrend-kiegészítőket, például a spirulina port, a fűbúza port stb.
A cél: egészséges és energikus keverék megszerzése, elkerülve a 11 órás sávot, és tökéletesen ízlés szerint !
Ezután élvezze ezt a müzlit a választott tejjel.

Granolas: ínyenc öröm

A müzlinél édesebb granolát általában sütöttek. Ez a lépés gyönyörű karamellizált színt ad, és erőteljesebb dió- és mogyoróaromákat, mert pörköltek. Kicsit könnyebb rágni és megemészteni, mint a müzli nyers zabpelyhet.