Zabpehelycímke vagy drágakő; se nap
Az egészséges gabona és a friss zöldség az alapja a turbo slim programnak, amellyel gyorsan leadhat néhány kilót.
Túl sok az utóbbi időben, és most a cipzár ragadt a kedvenc ruháján? Nincs mit.
Ezekkel a turbós súlycsökkentő programokkal könnyen fogyhat napi 2 fontot.
Zabpehely napja
Az egészséges gabona sok magnéziumot tartalmaz. Ez az ásványi anyag szervezi a zsírégetést, mert felelős a sejtek oxigénellátásáért. És elegendő oxigén nélkül egyetlen gramm zsír sem fog égni! A zabpüré szintén csökkenti a magas koleszterinszintet.
Így történik:
Regisztráljon most a női hírlevél képéhez
A heti legjobb híreink, rejtvényeink, receptjeink és útmutatóink e-mailben és ingyenesen.
Reggel: Pároljuk az 50 g zabpehelyből készült zabkását 250 ml tejjel (1,5% zsír) és 2 teáskanál mazsolával, amíg a zabpehely megpuhul. Ezen kívül: 1 reszelt alma.
Néha: 1 csésze joghurt (1,5% zsír) 2 evőkanál zabpehellyel, 1 darab gyümölcs.
Dél: Zab zöldségleves. 60 g zabpelyhet megsütünk. Öntsünk 300 ml zöldségalaplét. Adjunk hozzá 250 g apróra vágott zöldséget (pl. Sárgarépa, brokkoli). Pároljuk 10 - 15 percig. Fűszerezzük szerecsendióval. Szórjon petrezselymet a tetejére.
Néha: 1 csésze joghurt (1,5% zsír), 2 evőkanál zabpehely és 1 darab gyümölcs.
Este: Zabkrémleves. 60 g zabpelyhet megsütünk. Öntsünk 300 ml zöldségalaplét. Adjunk hozzá 250 g apróra vágott sárgarépát. Főzzük 12 percig. Fűszerezzük szerecsendióval és egy kis szeretettel, majd pürésítjük.
Több a zabpehelyről
Zöldségnap: Alaposan méregtelenít
A zöldségek főleg folyadékból állnak. Sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és enzimet tartalmaz, amelyek szükségesek az anyagcseréhez és az emésztéshez. Minden létfontosságú anyag kerülgetés nélkül kerül közvetlenül a sejtekbe. Fokozzák a zsírégetést, jót tesznek az emésztésnek, savtalanítanak, alaposan tisztítják és tisztítják a testet.
Így történik:
Reggel: Növényi ékek választása szerint (korlátlan mennyiségben). Ezen kívül joghurtmártás 1 csésze joghurtból (1,5% zsír) kevert fagyasztott gyógynövényekkel, 1 teáskanál fokhagymakocka, 1 teáskanál mustár és 1 teáskanál torma.
Közben a nap folyamán: Nyers zöldség, amelyet választott.
Ebédidőben és este választhat: 200-300 g karfiolvirágot, brokkolit vagy fagyasztott babot főzzünk zöldségfélékben, amíg el nem készülnek.
Paradicsommártással: Pároljuk meg 1 apróra vágott fokhagymagerezd és 1/2 kockára vágott hagymát. Adjunk hozzá paradicsomot (1 kis doboz). Leforrázva. Fűszerezzük oregánóval, kakukkfűvel és borssal.