Zacusca speciális étrend - Dr

Zacusca speciális étrend - Dr. Iren Alexoi

Felkészülési perc

Egészséges gyorsétterem recept

A sebesség évszázadában élünk, sietünk, időt spórolunk és futás közben eszünk. Kényelmet és ételt keresünk ízlésünk kielégítésére.

Gyorsan választunk valamit, de nem feltétlenül egészségeset. Ez a gyorsétterem, bár gyorsan tálaljuk és élvezzük az ízlelőbimbókat - nem nyújt számunkra a vágyott egészség kényelmét. Egy híres falatot fogalmazok meg: "Most gyorsan élünk, mintha soha nem lennénk betegek."

Akkor is óvatosnak kell lennünk a döntéseink során, ha sietünk, mert a sült termékek telített zsírjai gyorsan eltömítik az artériáinkat, a rossz szénhidrátok eljutnak az elhízáshoz és annak minden következményéhez, a felesleges cukrok cukorbetegséghez, adalékanyagokhoz, színezékekhez, nátrium-glutamát - az íz trükkje - .... Már nem teszek semmi jót a testünknek, csak annyi, hogy minden ... MINDEN GYORS.

étrend

Ha azonban valami finomat és csak az egészségünkre jót akar készíteni, javaslom egy receptet - egészséges gyorsétterem - könnyen elkészíthető.

Felkészülési idő: 7 perc

Felkészülési idő: 5 perc

Nehézség: nagyon könnyű és gyors

összetevők: 2 adagra

Szükséges összetevők:

  • egy kopt avokádó
  • egy paprika paprikát
  • 4-5 szárított paradicsom vagy olajban
  • zeller - egy ág vagy szár egynegyede
  • egy fokhagyma kölyökkutya
  • ha a paradicsom nincs olajban, akkor adhat hozzá egy evőkanál olívaolajat
  • Himalája só
  • dió vagy mandula 30 g, 4 diómag vagy 10 mandula

Zavarja…

Az avokádó egészséges zsírokat és E-vitamint tartalmaz, erős antioxidáns és textúrát ad a zöldségpástétomnak.
A pirospaprika gazdag béta-karotinban és egyebekben.
A szárított és nagyon illatos paradicsomokban nagy a likopin koncentráció, és ezek segítenek megelőzni a rákot.
A fokhagyma - természetes antibiotikum és gyulladáscsökkentő - csak jót tesz a szívnek és a magas vérnyomásnak.
A himalája só tele van ásványi anyagokkal és alacsonyabb a nátriumtartalma, mint a feldolgozott sóé.
Az olívaolaj egyszeresen telítetlen zsírokkal védi a szívet és az ereket, és segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet.
A dió jót tesz az idegrendszernek, megvéd bennünket az Alzheimer-kórtól.
Az ízletes mandula sok magnéziumot tartalmaz.

GYORS ÉLELMISZER-RECEPT - JELENLEG GYORSAN FŐZÖTT ÉLELMISZERET - DE SZERVEINK SZERINTI MÁGIKUS ELŐNYÖK.

Finom tésztát kínálunk rozs vagy teljes kiőrlésű kenyérrel, csak jó rostokban gazdag, emésztésünk elősegítése érdekében.

Nézze meg a videót és legyen egészséges!

Táplálkozási és dietetikai iroda Dr. Iren Alexoi

Temesvár, Str.Sf. Péter és Pál 1. sz. Apostolok, B3A kabinet

Időpontok: 0722 496 036 hétfőtől péntekig: 16-18