Zeller diéta 7 nap - vélemények, menük

A zeller diéta fő célja a túlsúly maximális csökkenése rövid idő alatt. A diéta fő szabálya, hogy bármilyen mennyiségű zellert használjon bármilyen formában, valamint vizet. A zeller diéta időtartama legalább 7 nap, attól függően, hogy mennyi súlyt kell leadnia.

A vélemények szerint a zellerdiéta segít a fogyásban gyorsan és hatékonyan, például a főtt zellerélelmiszerek alacsony kalóriatartalmúak és magas a szervezet jóllakottsága, ami egyáltalán nem éhségérzet. Ezt a dietetikust azonban kritizálják, mert úgy vélik, hogy az egyetlen terméken alapuló erő nem képes telítődni a szervezetet a szükséges vitaminokkal és nyomelemekkel, ami viszont óhatatlanul energiahiányhoz vezet az ilyen diétákon történő hosszú ideig tartó tartózkodáshoz. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek szerint csak zellert fogyasztva az emberi test kénytelen éhezési módba lépni annak érdekében, hogy megkapja azokat az erőforrásokat, amelyek végül oda vezetnek, hogy a súly csökken. Éhezési módban a test anyagcseréje lelassul, megpróbál több zsírt, izomot megtartani és energiát éget. A zeller étrendjének befejezése és a kiegyensúlyozott étrend kiválasztása után a szervezet emlékezni fog erre az éhségidőszakra, és megpróbálja késleltetni a tartalékban lévő annyi zsírt .

A zeller étrendjének fő alkotóeleme az egy negatív kalóriatartalmú ételre vonatkozik, vagyis a zeller emésztése érdekében több kalóriát és energiát fogyaszt, mint a termékben található tartalom. Ez azt jelenti, hogy mire a zeller teljesen megemésztődik, a test több kalóriát fogyaszt, mint amennyit abból az ételből fogyaszt.

Tekintettel arra, hogy az étrend két fő összetevője: a zeller és a víz, az alacsony kalóriatartalmú súlycsökkentő folyamat nagyban felgyorsul. Ezen okok miatt a vélemények, a zeller diéta az eredménnyel jobb, mint bármely más étrend, sőt az éhség.

Menü zeller táplálkozás

A zeller zeller főétel kétféle módon készíthető leves:

Apróra vágunk egy kis fej káposztát (0, 5 kg), apróra vágjuk két nagy zeller szárát és levelét, hat hagymát, két paradicsomot és paprikát, zöldségeket teszünk 3 liter vízbe, majd 15 percig pároljuk, majd fűszerekkel ízesítjük;
Finoman vágjon 200 gramm zellert, hat sárgarépát, hat paradicsomot, 400 gramm zöldbabot, hagymát és a hat emelet káposztát (300 gramm). Tegye a szeletelt zöldségeket egy fazékba, öntse a paradicsomlevet úgy, hogy a zöldségeket teljesen lefedje folyadék (1, 5-2 liter gyümölcslé), kevés víz (kevesebb, mint 0,5, l). Pároljuk a levest 15-20 percig, amíg elkészül.

A zellerleves étrend hozzávetőleges menüje a következő:

Az első nap (nyolcadik nap) - zellerleves és bármilyen gyümölcs (a banán, a szőlő és az avokádó kivételével);
A második nap (kilencedik nap) - zellerleves és bármilyen nyers zöldség;
A harmadik nap (a tizedik nap) - zellerleves és minden párolt vagy főtt zöldség (kivéve a burgonyát);
A negyedik nap (tizenegyedik nap) - zellerleves, három barack (vagy alma) és 1 liter joghurt 0%;
Az ötödik nap (tizenkettedik nap) - zellerleves, 400-600 g főtt hús (csirke, sovány marhahús vagy pulyka) vagy hal, 4 paradicsom és 2 liter víz (opcionális);
A hatodik nap (tizenharmadik nap) - zellerleves, 300 g főtt hús (csirke, sovány marhahús vagy pulyka) és nyers zöldségek;
A hetedik nap (a tizennegyedik nap) - zellerleves, 400 barna főtt rizs és nyers zöldség.

Tárgy zeller diéta szigorúan be kell tartania a menüt. Tilos lisztet, édes, lágy, alkoholos, sózott, füstölt és pácolt ételeket fogyasztani. Zellerleves, tea és kávé cukor nélkül korlátlan mennyiségben fogyasztható. A diéta alatt legalább 1,5 liter vizet kell inni, különösen az ötödik és a hatodik napon.

A zellerleves diéta időtartama 7–14 napig, a kívánt eredménytől függően, de ne felejtsük el, hogy az ezen étrenden való hosszú tartózkodás negatívan befolyásolhatja a szervezet egészének egészségét.