Zeller diéta, tonizáló étrend, amellyel 20 nap alatt akár 5 kilogrammot is fogyhatsz
A zeller egy másik ideális étel mind a mindennapi élethez, valamint az egészséges táplálkozáshoz. A zeller számos előnnyel rendelkezik, például:
- Először is csökkenti a savasságot. A zellerlében lévő ásványi anyagok miatt a vér pH-ja kiegyensúlyozott és a savasság semlegesített;
- Tonik. A zellerlé tonizáló hatású, és képes a test rehidratálására.
- Megelőzi a rákot. Ismert szerepe a rákos sejtek fejlődésének megakadályozásában.
- A zeller jó vizelethajtó, serkenti a vizeletképződést és segíti a felesleges folyadék eltávolítását az egész testből
A zeller segít a székrekedés, a koleszterin, a vastagbél, a gyulladás, a vérnyomás csökkentése, a veseműködés, az idegrendszer vagy a hólyagkövek kezelésében is. Az utolsó előny, de a legfontosabb a diétázók számára is, hogy segít a fogyásban, így a zeller diéta tartalmazhat zellert és gyümölcsöt, zöldséget, sovány húst, tojást vagy joghurtot.
Zeller diéta menü
Minden reggel, reggeli előtt, ajánlott meginni 100 g zellerlevet. Ha nem tetszik lé formájában, akkor saláta vagy nyers formában is fogyaszthatja.
A reggelinél zellerlevet kell inni, és szanvicit (összetételétől függetlenül) vagy omlettet kell enni. Fogyaszthat joghurtot is.
Ebéd előtt egy zellersalátát is érdemes enni. Ez zeller reszelésével, sózásával és citromlével ízesítve történik.
Ebédnél fogyaszthat zöldséglevest és egy darab főtt húst.
A vacsora tartalmazzon zeller salátát étkezés előtt és egy csésze tejet szendvicsgel. Szendvics és tej helyett választhat túrót uborkasalátával, paradicsommal, gulyással vagy paprikával.
A zeller diéta szabályai
Mint minden más étrendhez, a zellerdiétához is figyelembe kell venni néhány szabályt:
- Ne fogyasszon alkoholos italokat;
- Ne fogyasszon édesített folyadékot! Ihat teát, kávét vagy vizet, de cukor vagy tej nélkül;
- Távolítsa el a feldolgozott cukrot tartalmazó sült ételeket és édességeket;
- Próbáld meg minél jobban követni a diétás menüt.
A zeller diéta időtartama 20 nap, és akár 5 kg fogyásban is segíthet.