Zellerleves diéta! Mennyit fogyhat, ha életmódot, egészséget és fitneszet fogyaszt
Írta: Madalina Ciodaru Burada, 2014. október 15., szerda, 09:26. Utolsó frissítés: 2016. január 8., péntek, 13:28
1. nap Reggeli: 250 ml természetes gyümölcslé (lehetőleg házi gyümölcscentrifuga) vagy 2 választott gyümölcs. Snack: egy választott gyümölcs. Ebéd: zellerleves saját belátása szerint, valamint választott gyümölcs, korlátozás nélkül. zeller leves saját belátása szerint, plusz a választott gyümölcs, korlátozás nélkül Megjegyzés: a gyümölcsök nem kötelezőek, a banán kivételével. 2. nap Reggeli: 250 ml természetes sárgarépalé, házi facsaró vagy 2 választott zöldség. Uzsonna: 1 sárgarépa. Ebéd: zellerleves tetszés szerint plusz nyers vagy főtt zöldség, amelyet választott súly: Vacsora: zeller leves tetszés szerint, valamint az Ön által választott nyers vagy főtt zöldség, és nincs súlykorlátozás. 3. nap Reggeli: 250 ml természetes gyümölcslé (lehetőleg házi gyümölcscentrifuga) vagy 2 gyümölcs/snack: választott gyümölcs és sárgarépa. Ebéd: zellerleves saját belátása szerint, plusz az ön választása szerinti gyümölcs, korlátozás nélkül. Megjegyzés: a banán ezen a napon az Ön által választott gyümölcsök közé sorolható. 4. nap Reggeli: banán és sovány tej saját belátása szerint. Snack: banán. Ebéd: zeller leves saját belátása szerint és 3 banán. Vacsora: zeller leves és sovány tej saját belátása szerint, banán.
5. nap
Reggeli: 250 ml természetes gyümölcslé (lehetőleg házi gyümölcscentrifuga) vagy 2 választott gyümölcs.
Snack: választott gyümölcs és sárgarépa.
Ebéd: zellerleves tetszés szerint, 250 g grillezett marhahús, 6 friss paradicsom.
Vacsora: zellerleves tetszés szerint.
6. nap
Reggeli: 250 ml természetes házi sárgarépalé a facsaróban vagy 2 választott zöldség.
Snack: sárgarépa.
Ebéd: zellerleves, grillezett hal vagy csirkemell és zöldségek, mindezt saját belátása szerint.
Vacsora: zellerleves, grillezett hal vagy csirkemell és zöldségek, mindezt saját belátása szerint.
7. nap
Reggeli: természetes gyümölcslé saját belátása szerint.
Snack: választott gyümölcs.
Ebéd: zellerleves, teljes kiőrlésű rizs olaj nélkül főzve, csak fűszerekkel és zöldségekkel, valamint természetes gyümölcslével, minden belátása szerint.
Vacsora: zellerleves, teljes kiőrlésű rizs olaj nélkül főzve, csak fűszerekkel és zöldségekkel, valamint természetes gyümölcslével, mindezt belátása szerint.
Óvatos!
Ezt az étrendet csak akkor lehet betartani, ha nincsenek egészségügyi problémái.
* Ez nem kiegyensúlyozott étrend, ezért 7 egymást követő napon túl nem követhető! 3 hónap után megismételheti.
* Az étrend során nem szabad szénsavas italokat, kávét vagy teát inni.
Hogyan készítsünk zellerlevest
Hozzávalók 4 adagra (egy napra elegendőnek kell lenniük):
► nagyon nagy tisztító zellergyökér
► 6 nagy hagyma
► 6 paradicsom
► 150 g sárgarépa
► 20 g rizs
► 2 zöldpaprika
► közepes méretű káposzta
► 100 ml sovány joghurt
► petrezselyem
► só és bors