Zen diéta - fogyjon el egy mosollyal az arcán!
Nem biztos, hogy erre számít, de a Zen diéta létezik, és segít abban, hogy gyorsan és határozottan fogyjon, oly módon, amire valószínűleg nem számított. A középen lévő buddhista technikákról szól, mivel Thich Nhat Hanh nevű vietnami szerzetes írta könyv ihlette.
Ha vonzódnak a könyvek és a buddhista kultúra, akkor bizonyára hallott már erről a mesterről és arról a könyvről, amellyel együttműködve írt
Lilian Cheung, a külföldön jól ismert táplálkozási szakember inspirációs forrást jelent. Így azt fogja tapasztalni, hogy a Zen diéta valójában megtanítja, hogyan kell enni, hogy teste és elméje tökéletes egyensúlyban legyen.
Tehát a következőkben megtanulod lefogyni, mint egy Zen mester, vagyis hatékony és bölcs módon.!
A könyvben bemutatott elméletek egyike arra utal, hogy mindig futás közben eszünk, és nem is figyelünk az evés aktusára. Az elménk más országokban jár, így felébred, hogy nem is tudja, mit evett.
Zen-étrend - miért fontos tudatállapotban enni?
Nos, úgy tűnik, hogy éppen azért hízunk, mert nem figyelünk erre a buddhisták által szentnek tartott tettre. Azt állítják, hogy ha kellő figyelmet fordítunk az étkezési folyamatra, akkor sikeresen lefogyunk és formában maradunk.!
A Zen étrendben vannak olyan szabályok, amelyeket a következőkben ismerhet meg. Meg fogja tudni, miért hízik lelkileg és mit kell tennie.
Tehát itt van, mit kell tennie és mit kell megértenie a slabsaugras.ro szerint
Először is meg kell értened, hogy mindenki, aki felesleges kilóktól vagy elhízástól szenved, nagy szenvedést szenved. Tehát meg kell keresnie a választ magában, és meg kell néznie, mi váltja ki túlzott étvágyát.
Másodszor, nem kell másokat hibáztatnia a problémájáért. A Zen-étrend az elfogadás állapotával kezdődik, amire minden fogyni vágyó nőnek szüksége van.
Harmadszor, könnyebb elérni a kívánt súlyt, mint gondolná. Csak annyit kell tennie, hogy egészségesen táplálkozzon, vigyázzon magára, szeresse magát és megértse, hogy a testnek nemcsak ételre van szüksége.
A diétát a vegetáriánus étrend ajánlotta
Legalább egy ideig, intenzív tisztítással. Természetesen minden egészségtelen ételt ki kell vennie, például: sült ételeket, gyorsételeket vagy feldolgozott ételeket, gyümölcsleveket, édességeket, lisztet stb. Meggyőződésünk, hogy Ön már tudja, mit jelent az egészségtelen ételek.
Bemutatja a Zen étrendben: teljes kiőrlésű gabona és kenyér, barna rizs, quinoa, bab, tofu, pörkölt és sózatlan dió, tea, zab stb.
Fedezzünk fel néhány gyors és finom vegán receptet:
- Teljes kiőrlésű tészta lencsével
- 1 csésze vörös lencse
- 500 gramm teljes kiőrlésű tészta
- egy hagyma
- 3 fokhagymagerezd ... további finom vegán recepteket itt találhat >>>
Ezen a szemponton kívül nagyon fontos eltávolítani a stresszt és az elégedetlenséget az életéből. Kezdje el meditálni, jógázni vagy bármilyen más hasonló gyakorlatot. Így képes lesz megszabadulni a negatív gondolatoktól, a bizalmatlanságtól stb. Mosolyogj az arcodon, egyél lassan, rohanás nélkül és élvezd ezt a folyamatot. Tegye félre gondolatait, és élvezze az étkezést.
Nagyon fontos, hogy naponta háromszor egyél, akárcsak a buddhista szerzetesek, és ne legyünk mohók! Ne egyél többet a kelleténél. Fogyasszon kis adag ételeket, és élvezze teljes mértékben.
Mivel avokádót, diót vagy babot is eszel, egyáltalán nem leszel éhes!
Így nézhet ki a Zen diéta menü:
Reggeli: teljes kiőrlésű gabona növényi tejjel, magvak hozzáadása, szezonális gyümölcs. Megengedett egy édesítetlen kávé is
Íz: kivi
Ebéd: zöldségkrémleves, lencseétel és savanyúság
Snack: narancslé
Vacsora: saláta tofuval és más zöldségekkel
Mint látható, a menü tele van, és természetesen tetszés szerint változtathatja. Tartsa a vegán étrendet legalább 2 hétig, és meglátja a különbséget. A napot éhgyomorra gyümölcs- és/vagy zöldséglével is kezdheti. Csak 30 perc múlva fog enni.
Ne felejtse el a brokkolit, a karfiolt, a csicseriborsót és más hasonló ételeket az étrendjébe is! Igen, olyan lesz ez, mint egy időszak, amikor böjtölni fogsz.
Ebben a 2 hétben 5-7 kilogramm körüli egészséges testsúly csökken. Ne felejtsen el sok folyadékot inni, edzeni és élvezni ezt a csodálatos folyamatot!