Zoats cukkini zabpehelyben - Vegán anya: Anna Elisie

Ma vannak Zoats. Azok számára, akik nem tudják, ez a klasszikus zabpehely (zabkása) cukkinnal dúsítva, hogy az egésznek egy kis hangereje legyen.

Miért Zoats?

A Zoats-nak van értelme azok számára, akik meg akarnak spórolni néhány kalóriát, vagy azok számára, akik úgy érzik, hogy több zöldséget kellene fogyasztaniuk. A cukkini, amely zabból zabát alakít, szép mennyiségű mennyiséget (azaz mennyiséget, gyomorteljesítményt) biztosít, ugyanakkor nagyon alacsony a kalóriasűrűség. Tehát van egy hatalmas tál, tele csodálatos zabkásával, de csak annak a kalóriának a felét tartalmazza, amelyet az ugyanolyan térfogatú zabliszt a mérlegre hoz. Ez néhány embernek megfelelhet.

Véleményem szerint a zoátok sem olyan nehézek a gyomorban. Elég jól tudom elviselni a zabpehelyeket, de amikor ettem 100 g-ot ezekből a pelyhekből, időnként bizonyos fáradtság (leveskoma) terjed. Nem úgy, mint a zabpehely cukkini változatánál.

Ami a cukkini: zabpehely arányt illeti, szívesen kipróbálnád egy kicsit, és megtudhatod, mi áll a legjobban. Nekem a 2: 1 arány tetszik a legjobban. Ha nincs kéznél pszíliumhéj, akkor az egész nélkülük is működni fog. A konzisztencia kissé pudingosabbá válik a psyllium héjaknál (amit mindenképpen értékelek), és koncentrált rosttartalma is van magával.

Egyébként ezt az ételt is elkészítem a következő napra este, majd menet közben, hidegen és a szivárgásmentes ebéddobozból vakolom a Zoat-okat. Ezzel a használatra kész verzióval általában fagyasztott gyümölcsöt teszek a tetejére, amely aztán egyik napról a másikra megolvad.

Ennek a receptnek az összetevői egy adagot alkotnak, amelyet csak edzés után tudok teljesen kezelni. Előzetes testedzés nélkül egész nap hízelegek rajta.

---