Zoe Lucker és a cukormentes étrend - Diéta; A csillagok titkai
"Vigyázok, mit eszek, de nem vagyok éhes. Soha nem tudtam sokáig étkezés nélkül elmenni. Ha ezt megpróbálom, szédülök és morcos vagyok. Soha nem volt furcsa diéta. Ha kizársz néhány ételt az étrendből, megkockáztathatja Többet eszem, mint amennyit ennem kell, minden ételcsoportból kiegyensúlyozottan eszem, például fehérjéket, szénhidrátokat és a halakban található egészséges zsírokat, sok tonhalat és lazacot eszem, de pizzát is eszek, ha van kedvem hozzá.
Fontos, hogy egészséges legyen, stabil testsúlyú.
Minden nőnek vannak súlyingadozásai, de kerülnie kell a diéták rabját. Régen sok édességet, üdítőt és kávét fogyasztottam. De kezdtem szívdobogni és állandóan ideges voltam, ezért elkezdtem csökkenteni őket. Megtudtam, hogy ezek az "energiaadagok" nem jók nekem. "
Zoe csak vörösbort fogyaszt, mert a fehérben sok a cukor, és csirkét, halat és gabonaféléket fogyaszt, amelyek hosszabb ideig jóllakottság érzetet keltenek. Kerüli a szénhidrátokat, a tésztát és a graham kenyeret.
A fehér rizs, a fehér kenyér és más feldolgozott élelmiszerek nem tartoznak ide.
Utálod az edzőtermet? Vásároljon futópadot
A kocogás jó zsírolvasztó gyakorlat, amely nemcsak a lábak formában tartását segíti elő, hanem a karjainak tónusát is, amelyet futás közben mozgat. Elismeri azonban, hogy nem mindig érzi motivációnak az edzést.
"Néha megyek egy hétre, és nem edzek, aztán egy hétig rendszeresen edzek.
A legfontosabb az élet élvezete. Azt hiszem, én vagyok az első, aki elismeri, hogy szeret meginni néhány pohár bort. Jól érzem magam a testemben, amely koromban van. És mi van, ha meghízok néhány kilót? Előre kell gondolkodni. "
Egy hétköznapi nap Zoe számára
A színésznő minden nap fogyaszt:
- Reggeli: egy adag müzli vagy burgonyapüré;
- Ebéd: tonhal saláta olívaolajjal és balzsamecettel;
- Vacsora: csirke citrommal és spenóttal;
- Uzsonna: dió, pisztácia vagy olívaolajban áztatott kenyér és nem vaj.
Zoe tippjei a ballonozás ellen
Akár forgatásra készül, akár egy éjszakára a városban, ha tudja, hogy valami igényes ruhát visel, mindig betartja a szabályokat:
- Kerülje a kenyeret és a rizst a nap folyamán, különösen a fehéreket;
- Kerülje a szénsavas italokat;
- Fogyasszon sok vizet a nap folyamán;
- Vegyen egy menta kapszulát, vagy igyon menta teát étkezés után.