Zöld árpa - előnyök és ajánlások; 24 ÓRA
A zöld árpát étrend-kiegészítőként egyre inkább ajánlják az étrendben.
Ez lehet friss zöld árpa leve vagy zöld árpa por és kapszula.
A zöld árpa gazdag kalciumban, E-vitaminban, enzimekben és klorofillban. A normál árpától eltérően a zöld árpa magasabb tápértékű növény, amelyet a korai szakaszban betakarítás után fogyasztanak és dolgoznak fel. Ebben a szakaszban sok tápanyagot tartalmaz, és az emésztőrendszer könnyen asszimilálódik.
Nagy mennyiségben tartalmaz vitaminokat, ásványi anyagokat, mint például kálium, kalcium, magnézium, vas, réz, foszfor, mangán, cink, béta-karotin, B1, B2, B6, C vitamin, folsav és pantoténsav. Egyes adatok azt mutatják, hogy a zöld árpában 30-szor több B1-vitamin és 11-szer több kalcium van, mint a tehéntejben, 6,5-szer több béta-karotinban és majdnem ötször több vasban, mint a spenótban, 6-szor több C-vitamin, mint citrusfélék.
A zöld rizs ezeket az alapvető tápanyagokat a szervezet számára nagyon elfogadható formában tartalmazza. Ezeket a tápanyagokat nélkülözhetetlen enzimek kísérik.
A zöld árpa sajátos zöld színét a klorofill (az az anyag, amely lehetővé teszi a növények számára a fotoszintézist). Ez ugyanaz a vegyi anyag, amely zöldvé teszi a füvet.
Hogyan kell enni a zöld árpát?
Fogyasszon friss növényi levet vagy zöld árpa port vagy zöld zab kapszulát. Keverje össze az árpa levét vagy port vízben vagy lében, alaposan rázza fel és azonnal fogyassza el. Hozzáadható friss gyümölcshöz, turmixokhoz vagy más készítményekhez is. Kezdje egy teáskanállal naponta egyszer. Fokozatosan naponta 2 alkalommal legfeljebb 3 teáskanál fogyasztható.
Itt vannak a zöld árpa előnyei:
A zöld árpának antioxidáns szerepe van
A zöld árpa fokozott mennyiségben tartalmaz antioxidánsok. Az E-vitamin és a béta-karotin mellett a zöld árpa fontos enzimforrás, amely segít semlegesíteni az energia-anyagcsere során keletkező oxigén szabad gyökök hatásait. Ezen elemek védőhatása megakadályozza bizonyos oxidatív stressz által okozott betegségek kialakulását.
Zöld árpa - méregtelenítő hatás
A zöld árpának erős természetes méregtelenítő hatása van. A méregtelenítő képesség hatékonyan eltávolítja a felhalmozódott káros nehézfémeket, beleértve az ólmot is, amelyek viselkedési és tanulási rendellenességeket okozhatnak, különösen gyermekeknél. Az ebben a hatásban szerepet játszó fő vegyületek a nyomelemek, a cink, a szelén és a réz. Ezenkívül a zöld árpa klorofill- és béta-karotintartalma serkenti a hulladékok, például a nyálka és a kristályosodott savak ártalmatlanítását. Támogatja az anyagcsere folyamatokat a máj erősítése és méregtelenítése érdekében is.
Zöld árpa és a bőr egészsége
A zöld árpa gazdag szelénforrás, és jelentősen javíthatja bőrünk egészségét. Antioxidánsok, vitaminok és ásványi anyagok forrása, amelyek hozzájárulnak az egészséges bőrhöz. A cink segíti a bőr gyógyulását és elősegíti a sebgyógyulást, csökkentheti az elváltozásokat és más bőrproblémákat. A szelén segít megőrizni a bőr rugalmasságát és megőrzi annak tónusát.
A gyulladásgátló tulajdonságok csökkenthetik a pattanásokat és leküzdhetik a bőrfertőzéseket. Ezenkívül megvédi bőrünket a külső tényezők, például a káros UV sugarak, a szél és a hideg levegő által okozott káros hatásoktól. A zöld árpa természetes módon stimulálja a sejtek regenerálódását mellékhatások nélkül. Az olyan létfontosságú összetevők, mint a klorofill, a B-vitamin, a vas és a zöld árpában található kék pigment, a fitocianin elősegítik a vérsejtek létrejöttét, és ez a hatás az öregedő sejtek regenerálásával segít megelőzni az öregedés jeleit segít megőrizni a bőr egészséges és fiatal állapotát.
Emésztés és zöld árpa
A zöld árpa nagy mennyiségű rostot tartalmaz, amely probiotikumként elősegíti a bélben lévő barátságos baktériumokat. A piacok a káros baktériumokra gyakorolt jótékony hatásuk miatt hasznosak lehetnek a vastagbélgyulladás csökkentésében, ez segít a gyulladás és a vastagbélgyulladással járó tünetek enyhítése. Ezenkívül segíti a bélben lévő folyadék egyensúlyát és támogatja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Hozzájárul a sav-lúg egyensúly stabilizálásához is a testben, lúgos étel, amely segít csökkenteni a szervezet savasságát, ami alvászavarokat, fáradtságot okozhat., székrekedés, törékeny körmök stb.
Zöld árpa és fogyás
A túlsúly vagy az elhízás a szívbetegségek, a rák, a cukorbetegség és más egészségügyi problémák kockázati tényezője. Az oldhatatlan rostok segíthetnek a fogyásban, növelhetik az energiaszintet, miközben a szervezetet a szükséges vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el. Ez segít a vércukorszint szabályozásában is, ami azt jelenti, hogy csökken az étvágya.
Zöld árpa és immunitás
Úgy tűnik, hogy a zöld árpa fontos C-vitamin-forrás, talán még inkább, mint a citrusfélék. Emiatt támogathatja az immunrendszert és javíthatja az egészségi állapotot. Csökkentheti a megfázás vagy az influenza kockázatát. A réz egy másik fontos mikroelem az immunitás növelésében a zöld árpában, javítja a csontok egészségét és nélkülözhetetlen a vörösvérsejtekben a hemoglobin termeléséhez. A zöldárpa por rendszeres fogyasztása biztosítja a szükséges táplálékot, amely a test immunsejtjeinek optimális termeléséhez szükséges. A hatékony és erős immunvédelem hatékonyan küzd a fertőzésekkel és csökkenti a betegségek kialakulásának kockázatát.
A zöld árpa fogyasztásának lehetséges mellékhatásai
A zöld árpa fogyasztása általában biztonságos. A zöld árpa mellékhatásai ritkák. Habár túlérzékenység az árpa termékekben általában a maghoz kapcsolódik, és nem a zöld levelekhez vagy hajtásokhoz, a lisztérzékenységben szenvedő vagy az árpa iránti egyéb érzékenységben szenvedő betegeknek kerülniük kell a zöld árpa használatát.
Bizonyos vitaminok és ásványi anyagok, például kálium, K-vitamin és foszfor magas szintje nem biztos, hogy bizonyos betegségben szenvedők (például dialízisben szenvedők) vagy speciális gyógyszereket (például warfarint vagy inzulint) szedők számára alkalmas. . A zöld árpa csökkentheti a vércukorszintet.
A zöld árpa egészségügyi hatásainak tudományos kutatásának hiánya miatt nincsenek pontos adatok a zöld árpa koncentrált adagokban történő hosszú távú biztonságosságáról vagy fogyasztásáról. Célszerű beszélni kezelőorvosával, mielőtt a zöld árpát bevinné étrendjébe.