Zöld leveles zöldségek és olajos halak, hogy vigyázzon a szemedre Recept és orvosság

leveles

Amerikai kutatók által összeállított lista szerint bizonyos élelmiszerek fogyasztása 25% -kal csökkentheti az életkorral összefüggő makula degeneráció típusú szembetegségeket. Rendszeres fogyasztásunkba integrálva a zöld leveles zöldségek és az olajos halak a legelőnyösebbek.

Leveles zöldségfélék

- spenót
- a saláta
- kelkáposzta
- brokkoli
- kelkáposzta

A kutatók által végzett kutatás azt mutatja, hogy ez a néhány étel általában sokkal kevesebb szembetegséget okoz, mint más típusú étrend. Vegyük a kelkáposzta példáját: tápanyagokat, különösen luteint és zeaxantint tartalmaz, amelyek csökkentik a szürkehályog és a makula degeneráció kockázatát.